Verveine odorante : Bienfaits, utilisations et contre-indications

La verveine odorante est une plante aromatique originaire d’Amérique du Sud bien connue pour ses multiples bienfaits en phytothérapie. Dans cet article, nous vous invitons à découvrir les multiples vertus de la verveine, notamment pour la digestion et l’apaisement du corps et de l’esprit.

Au sommaire, nous explorerons les usages traditionnels de cette plante, tant en médecine douce qu’en cuisine. Au fil de votre lecture, vous découvrirez non seulement les bienfaits de la verveine citronnelle, mais aussi sa composition, son histoire et ses utilisations.

• Nom de la plante : Verveine odorante
• Nom latin : Lippia citriodora / Aloysia triphylla
• Famille botanique : Verbénacées (Verbenaceae)
• Autres noms : Herbe bourse, verveine à trois feuilles, verveine des Judes, verveine citronnelle, verveine citronnée, verveine du Pérou, verveine odorante, thé arabe.

Composition de la verveine odorante

La verveine odorante, à ne pas confondre avec la verveine officinale, possède une composition unique qui contribue à ses nombreuses utilisations traditionnelles. Riche en huiles essentielles, notamment le citral qui lui confère son parfum citronné caractéristique, cette plante contient aussi des composés phénoliques tels que le verbenone et des flavonoïdes qui jouent un rôle dans ses propriétés antioxydantes.

Outre ces principes actifs, la verveine odorante renferme des tannins et des alcaloïdes. Des traces de géraniol et de limonène peuvent également être détectées, lesquels participent au bouquet aromatique de la plante. Ces composants sont essentiels à la plante, attribuant à la verveine odorante des vertus apaisantes et relaxantes.

Bienfaits de la verveine odorante

Propriétés stomachiques, carminatives et antispasmodiques

Sur le plan digestif, la verveine odorante agit efficacement grâce à ses propriétés stomachiques qui favorisent une bonne digestion. Elle stimule la sécrétion de bile, aidant ainsi à décomposer les graisses et à réduire les symptômes de lourdeur après les repas. En tant que carminative, elle aide également à expulser les gaz intestinaux, réduisant les ballonnements, les flatulences et les inconforts digestifs.

Ses effets antispasmodiques sont bénéfiques dans la relaxation des muscles lisses de l’appareil digestif, soulageant ainsi les spasmes intestinaux et les gastralgies qui peuvent survenir suite à une alimentation inadéquate ou à une tension nerveuse. Cette propriété en fait également un allié contre les douleurs menstruelles, où elle agit en détendant l’utérus.

grâce à ses principes actifs, elle peut être recommandée en cas de migraine. En effet, en agissant sur la détente des vaisseaux sanguins et la réduction de la tension, elle aide à prévenir ou à soulager les contractions qui sont à l’origine des maux de tête.

En infusion, en huile essentielle ou sous d’autres formes adaptées, elle se révèle donc être un véritable atout pour maintenir un bien-être général et pour traiter spécifiquement les maux liés à la sphère digestive et au stress.

Propriétés sédatives et anxiolytiques

Les bienfaits sédatives et anxiolytiques de la verveine odorante sont particulièrement appréciés pour leur efficacité contre l’anxiété et les problèmes de sommeil.

La richesse en huile essentielle, surtout le citral, joue un rôle crucial dans la modulation de l’activité du système nerveux, contribuant à réduire l’état d’alerte et à favoriser un état de relaxation. Cette action sur le système nerveux central permet ainsi de calmer l’agitation et la nervosité, faisant de la verveine un atout naturel contre le stress quotidien.

La verveine citronnée exerce également un impact positif sur le sommeil. Sa capacité à induire la détente et à préparer au repos nocturne fait de cette plante une alliée de choix pour les personnes souffrant d’insomnie ou ayant des difficultés à trouver le sommeil.

Par ailleurs, certains composés de la verveine peuvent aider à diminuer les bourdonnements d’oreilles, également connus sous le terme de tinnitus, qui sont souvent exacerbés en situation de stress.

L’utilisation régulière en infusion avant le coucher ou l’emploi de l’huile essentielle en aromathérapie peut ainsi aider à instaurer un rituel apaisant, réduisant le niveau d’anxiété et améliorant la qualité globale du sommeil.

Propriétés anti-inflammatoires et analgésiques

L’effet anti-inflammatoire et analgésique de la verveine citronnée contribue à son profil thérapeutique en apaisant diverses formes d’inflammation et de douleur. La forte concentration de citral dans l’huile essentielle de la verveine odorante est associée à une réduction des processus inflammatoires, qui peuvent être à l’origine de l’arthrite ou des douleurs musculaires et articulaires.

L’efficacité analgésique de la verveine citronnelle, quant à elle, permet d’atténuer les douleurs légères et contribue à son usage dans des cas de maux de tête ou de migraines légères à modérées.

En application externe, sous forme de compresse ou dans des bains aromatiques, l’huile essentielle de verveine citronnée peut offrir un soulagement ciblé, tandis qu’en interne, l’infusion de feuilles de verveine aide à combattre l’inflammation de manière plus générale.

Étant donné ces propriétés, la verveine citronnelle s’avère être un remède naturel de premier choix pour ceux qui cherchent à soulager l’inconfort associé à l’inflammation et à la douleur sans utiliser de de médicaments synthétiques.

Pathologies traitées par la verveine odorante

En lien avec ses propriétés stomachiques, carminatives et antispasmodiques :

• Système digestif : indigestion, gastralgies, ballonnements, flatulences, spasmes intestinaux.

En lien avec ses vertus sédatives et anxiolytiques :

• Stress chronique : contribue à réduire les tensions accumulées au quotidien.
• Anxiété et nervosité : aide à calmer les états anxieux en douceur.
• Problèmes de sommeil : favorise un sommeil réparateur et détend l’esprit pour s’endormir plus facilement.
• Tinnitus : peut contribuer à atténuer les acouphènes liés au stress.

En lien avec son effet anti-inflammatoire et analgésique :

• Douleurs menstruelles : crampes et spasmes de l’utérus.
• Migraines et maux de tête : prévention et soulagement des céphalées.
• Inflammations articulaires : réduction des symptômes de l’arthrite et autres douleurs articulaires.
• Douleur musculaire : soulagement des douleurs liées aux tensions musculaires et contusions.

Utilisations de la verveine odorante

Infusion

Pour préparer une infusion ou tisane de verveine odorante, prenez 1 cuillère à café de feuilles séchées, ce qui équivaut à environ 1,5 g, pour 150 ml d’eau frémissante. Laissez infuser 10 minutes afin que les principes actifs se libèrent efficacement dans l’eau.

Filtrez la tisane pour éliminer les feuilles et les résidus. Pour bénéficier de ses vertus, vous pouvez boire 1 à 3 tasses de cette tisane par jour.

Compresse de l’infusion concentrée

En usage externe, vous pouvez également préparer une compresse avec la verveine odorante. Pour ce faire, prenez 1 poignée ou 10 g de plante séchée pour une tasse de 150 ml d’eau frémissante. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez l’infusion afin d’obtenir un liquide clair.

Imbibez une ligne ou une compresse de cette infusion encore tiède et appliquez-la localement sur la zone concernée. Répétez cette opération 2 à 3 fois par jour pour profiter des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes de la plante.

Teinture mère

La teinture mère de verveine citronnelle, une forme concentrée qui permet de bénéficier de ses propriétés thérapeutiques, peut être consommée à raison de 30 à 50 gouttes, diluées dans un verre d’eau, à prendre 3 fois par jour.

Cette méthode d’administration est particulièrement indiquée pour une action en profondeur sur les symptômes liés aux pathologies digestives et nerveuses. Nous vous conseillons de suivre cette posologie ou celle recommandée par un professionnel de santé, afin de s’adapter aux besoins individuels sans surdosage.

Elixir floral du Dr Bach

L’élixir floral du Dr Bach Verveine, aussi connu sous le nom de Vervain, est idéal pour les individus aux idées fortes et aux principes bien ancrés, qui peuvent parfois se montrer trop enthousiastes ou surexcités. Sa prise recommandée est de 2 à 3 gouttes dans un verre d’eau, à consommer 3 à 4 fois par jour.

Ce remède naturel tend à favoriser la détente et à ouvrir l’esprit à d’autres points de vue sans perdre son enthousiasme et sa conviction. Il aide à la modulation des passions, encourageant un équilibre entre la vie spirituelle et émotionnelle, réduisant ainsi l’intensité des débats intérieurs et aidant à prévenir l’épuisement nerveux.

Huile essentielle

L’huile essentielle de verveine citronnée est très appréciée pour ses vertus apaisantes et revitalisantes. Pour une utilisation à des fins thérapeutiques, quelques gouttes de cette huile peuvent être diluées dans une huile végétale de base, comme l’huile d’amande douce ou de jojoba, et massées doucement sur le corps.

Pour les troubles du sommeil ou le stress, il est possible de déposer 1 à 2 gouttes sur un mouchoir ou sur l’oreiller afin de favoriser une atmosphère relaxante et un endroit propice au sommeil.

En aromathérapie, vous pouvez ajouter plusieurs gouttes dans un diffuseur d’ambiance pour purifier l’air, harmoniser l’esprit et diminuer la nervosité.

Verveine odorante : contre-indications

Bien que la verveine citronnelle soit largement appréciée pour ses nombreuses propriétés bénéfiques, il convient de prendre certaines précautions :

• Personnes sous médication anticoagulante : La verveine peut interagir avec les médicaments anticoagulants et augmenter le risque de saignement.
• Femmes enceintes et allaitantes : L’utilisation de la verveine citronnelle est généralement déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, par mesure de précaution, en raison de l’absence d’études approfondies sur ses effets dans ces conditions.
• Personnes souffrant de problèmes rénaux : La verveine odorante peut augmenter la charge de travail des reins et n’est donc pas recommandée pour les personnes ayant une fonction rénale compromise.
• Enfants de moins de 6 ans : L’utilisation de la verveine chez les jeunes enfants doit se faire avec prudence et sous supervison d’un professionnel de santé, car les plantes médicinales peuvent avoir des effets puissants sur le jeune organisme.
• Sensibilité ou allergie aux Verbenacées : Si des réactions allergiques ou des sensibilités aux membres de cette famille de plantes sont connues, il est préférable d’éviter l’utilisation de la verveine citronnelle.

Nous vous recommandons de consulter un médecin avant d’entreprendre un traitement par les plantes, surtout en présence de conditions médicales particulières ou lors de la prise d’autre médication.

Verveine odorante : effets secondaires

Les effets indésirables de la verveine citronnée sont généralement peu fréquents et surviennent principalement lorsque la consommation dépasse les doses recommandées.

Parmi les désagréments possibles, on retrouve des symptômes digestifs comme des nausées, des vomissements ou de la diarrhée. Des réactions cutanées, telles que des éruptions ou des démangeaisons, peuvent également apparaître chez certaines personnes sensibles ou allergiques à la plante.

L’huile essentielle de verveine citronnée, si elle est utilisée de manière concentrée sur la peau, peut provoquer une irritation ou une sensibilisation. C’est pourquoi il est important de respecter la posologie indiquée et de procéder à des tests d’allergie, en particulier lors d’une première utilisation, pour minimiser les risques d’effets indésirables.

Le saviez-vous ?

Parfum

La verveine citronnée, souvent appréciée pour ses notes olfactives, ne doit pas être confondue avec la verveine officinale ou verbena officinalis, qui, bien que faisant partie de la même famille, n’est pas dotée de cette caractéristique aromatique. Ces deux verveines sont souvent confondues mais elles sont bien différentes.

La verveine citronnée ou odorante constitue l’une des nombreuses bénédictions d’un jardin, capables d’éveiller nos sens par sa seule présence. Chaque promenade à proximité se transforme en expérience olfactive ; il suffit d’effleurer délicatement ses tiges feuillées pour libérer une délicieuse odeur de citron. Ce geste simple a le pouvoir de parfumer nos mains d’une senteur agréablement persistante, rendant notre passage au jardin d’autant plus mémorable.

Origine

D’un point de vue historique, c’est le naturaliste Joseph Dombey qui a apporté la verveine citronnelle d’une expédition au Chili et au Pérou au cours du XVIIIe siècle. Cette plante, déjà utilisée par les populations locales pour ses qualités médicinales et aromatiques, a suscité l’intérêt de Joseph Dombey pour ses potentiels thérapeutiques.

Suite à son retour en Europe, la verveine citronnelle a gagné en popularité et a commencé à être cultivée pour ses usages médicinaux et comme plante ornementale, apportant une touche d’exotisme dans les jardins européens.

Etymologie

La verveine a été baptisée du nom de Lippia en hommage au médecin et botaniste allemand August Lippi, dont l’apport au domaine de la botanique a été significatif. Le genre Lippia rassemble un grand nombre d’espèces à travers le monde, reconnues pour leur importance dans la médecine traditionnelle de diverses cultures.

En latin, la verveine est également connue sous l’appellation Aloysia triphylla, un nom qui reflète les caractéristiques morphologiques de la plante. Le terme Aloysia rend hommage à Maria Louisa Teresa de Parma, l’épouse du roi d’Espagne de l’époque, tandis que le mot triphylla signifie « à trois feuilles », ce qui décrit la forme de ses feuilles plutôt inhabituelle parmi les espèces de son genre.

Quelle est la description botanique de la verveine odorante ?

Originaire de la cordillère des Andes, la verveine odorante est une plante vivace qui se présente parfois sous la forme d’un petit arbuste. Elle peut atteindre une taille allant de 80 cm à 2 mètres de hauteur. Cette plante est adaptée pour être cultivée dans des régions tempérées; toutefois, elle est sensible au froid et ne résiste pas à des températures inférieures à -10°C.

Ses tiges sont quadrangulaires, ligneuses, et portent de multiples feuilles. Les feuilles de la verveine sont de couleur vert clair, émettent un effluve caractéristique lorsqu’elles sont froissées et présentent une texture râpeuse. Leur bord est légèrement denté et les nervures sont saillantes au revers. Les feuilles sont disposées en verticilles groupant trois feuilles tout au long de la tige.

Les fleurs, petites et blanches, comportent 4 pétales et se regroupent en panicules pyramidaux formant de jolis bouquets. Elles s’épanouissent de juin à septembre. Enfin, dans son pays d’origine, le Pérou, la verveine donne naissance à des fruits sous forme de drupe après la floraison.

Où trouver de la verveine odorante ?

Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter la verveine odorante en juin et en septembre. Pour plus de facilité, vous pouvez également vous la procurer en herboristerie.

À l’herboristerie du Valmont, nous proposons la verveine odorante en plante séchée (plante coupée, feuilles entières bio, feuilles coupées bio) pour la préparation de tisane, de baume ou onguent thérapeutique ou autres préparations médicinales.

Nous proposons également la verveine odorante sous d’autres formes telles que : l’huile essentielle de verveine, la tisane de verveine (infusettes), l’hydrolat de verveine ou encore les fleurs de Bach bio N° 31 (Vervain).

Culture de la verveine odorante

La culture de la verveine odorante est une pratique gratifiante pour tout jardinier grâce à sa simplicité et aux multiples fonctions qu’elle peut servir dans un jardin. En massifs, son port étalé crée des touches colorées captivantes, et sa nature retombante s’adapte parfaitement aux suspensions fleuries, créant ainsi des compositions charmantes avec d’autres annuelles. La période idéale pour semer la verveine est au début du printemps, période où le cycle de croissance peut se dérouler de manière optimale.

Pour cultiver la verveine, la sélection d’un plant sain est primordiale, reconnaissable à son feuillage vert vif et brillant. Un bain des racines est recommandé avant la plantation pour réhydrater la motte. Préférant les embruns du soleil, la verveine s’épanouit pleinement lorsqu’elle est plantée en plein soleil, bien que certaines variétés tolèrent la mi-ombre. Un sol fertile, frais, et bien ameubli, enrichi de compost au préalable, constitue un environnement idéal pour sa croissance.

L’espacement entre les plants doit être de 30 cm pour permettre un développement sans entrave. En massif, la verveine odorante peut s’associer harmonieusement à l’agrément visuel d’autres espèces telles que l’agératum, la sauge, ou encore le tabac d’ornement. Pour les plantations en contenant, un bon drainage est essentiel et l’utilisation de terreau enrichi garantira une floraison généreuse.

En période de croissance, un arrosage conséquent et un apport régulier en fertilisant spécialisé assurent la vitalité de la verveine. Pour prévenir les attaques de parasites comme la tétranyque, un maintien de l’humidité et des traitements préventifs à base de plantes, comme la tanaisie, sont conseillés. Finalement, un entretien régulier par élimination des fleurs fanées stimule la remontée florale, prolongeant ainsi le spectacle coloré de la verveine et révélant le savoir-faire du jardinier en matière de culture ornementale.

Foire aux questions

Quels sont les effets bénéfiques de la verveine citronnelle ?

La verveine citronnelle possède de multiples bienfaits pour la santé et le bien-être :

• Amélioration de la digestion : Une tisane de verveine après les repas peut aider à soulager les troubles digestifs et favoriser une meilleure digestion.
• Action apaisante : L’huile essentielle de verveine est souvent utilisée en aromathérapie pour ses propriétés relaxantes, contribuant ainsi au bien-être général.
• Effet anti-inflammatoire et analgésique : En cas de rhumatismes, l’application de baumes ou d’onguents contenant des feuilles de verveine peut atténuer les douleurs grâce à son action anti-inflammatoire et analgésique.
• Propriétés apaisantes pour le sommeil et l’anxiété : Boire une tisane de verveine avant le coucher peut aider à mieux dormir et à réduire l’anxiété, offrant un effet apaisant.

Quelle est la différence en la verveine citronnée et la verveine officinale ?

La verveine citronnée, connue pour son parfum caractéristique qui évoque le citron, est souvent utilisée pour ses qualités aromatiques aussi bien en cuisine que pour ses bienfaits en infusion. En revanche, la verveine officinale, bien que moins réputée pour son parfum, possède des propriétés médicinales différentes.

La verveine officinale est traditionnellement reconnue pour son action sur le système nerveux, notamment pour ses vertus sédatives et calmantes. Employée sous forme de tisanes ou d’extrait, la verveine officinale favorise la détente et peut aider à lutter contre le stress et les troubles du sommeil.

De plus, la verveine officinale est fréquemment utilisée pour ses effets bénéfiques sur le foie et la digestion, car elle stimule la fonction hépatique et aide à soulager les crampes d’estomac. Contrairement à la verveine citronnée, la verveine officinale est aussi reconnue pour ses propriétés antispasmodiques à même de diminuer les inconforts menstruels.

Est-ce que la verveine est bonne pour le cœur ?

La verveine est réputée pour ses effets positifs sur la détente et l’apaisement, contribuant ainsi à un bien-être général qui peut indirectement influencer la santé cardiaque. Elle est particulièrement appréciée en boisson, comme la tisane, pour ses vertus relaxantes.

Toutefois, il est important de noter que la verveine n’est pas un traitement médical pour les pathologies cardiaques. En cas de problème de cœur, il est primordial de consulter un médecin.

L’automédication pourrait mener à une baisse de vigilance concernant la santé cardiaque, d’où la nécessité d’une attention particulière aux signaux du corps et aux conseils des professionnels de santé.

Quand utiliser l'huile essentielle de verveine ?

L’huile essentielle de verveine est recommandée en partie pour ses qualités relaxantes et apaisantes. Elle est idéale en cas de stress, pour aider à détendre le système nerveux et dormir plus facilement.

En cas de fatigue mentale ou lorsque vous ressentez le besoin de calmer votre esprit, cette huile peut être utilisée en diffusion atmosphérique ou en ajoutant quelques gouttes dans un bain.

Elle peut également être employée en cas de douleurs légères, en massage, en la diluant dans une huile végétale.

Bibliographie

Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr

Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.