Bardane : Bienfaits, utilisations et effets secondaires

La bardane est une plante aux multiples facettes qui, malgré sa simplicité apparente, renferme de nombreuses propriétés thérapeutiques et bienfaisantes pour notre santé. Connue depuis des siècles dans le monde de la phytothérapie, elle a su se faire une place de choix grâce à ses effets détoxifiants, son action bénéfique sur la peau et les cheveux, ainsi que ses propriétés favorables pour les articulations et la digestion. Cet article décortique pour vous les bienfaits, utilisations et effets secondaires de cette plante médicinale.

• Antibactérien naturel : La bardane possède des propriétés antifongiques et antibactériennes grâce à ses polyènes.
• La détox : La tisane de bardane aide à éliminer les toxines, soulageant les foies engorgés et contribuant à une peau nette et saine.
• La santé des cheveux : En lotion, l'infusion de racine de bardane peut aider à ralentir la chute des cheveux.
• Les articulations : La bardane est utilisée en tisane pour soutenir les articulations sensibles et favoriser l'élimination de l'acide urique.
• Les diarrhées : Les tanins contenus dans la bardane aident à stopper les diarrhées.

La bardane pour la détox, bénéfique pour un peau nette et saine et la souplesse des articulations.

• Nom de la plante : Bardane.
• Famille botanique : La bardane est une plante de la famille des Astéracées.
• Nom botanique : Le nom latin de la bardane est Arctium lappa ou Lappa major.
• Autres noms : On trouve parfois la bardane sous les noms suivants : grande bardane, bardane majeur, bouillon noir, napolier, grateron, glouteron, herbe aux teigneux, herbe aux pouilleux ou herbe aux seigneurs.

Bardane : Bienfaits et propriétés

La racine de bardane est riche en polyènes qui lui confèrent des propriétés antibactériennes et antifongiques. Elle contient également des acides-alcools qui lui prodiguent ses vertus cholérétiques (production de la bile) et diurétiques.

La racine de bardane offre une action hypoglycémiante. Ses tanins sont antidiarrhéiques.

La feuille de bardane contient des lactones sesquiterpéniques et offre, elle aussi, des vertus antibactériennes, antifongiques et antiallergiques en usage externe.

Quelles parties de la plante sont utilisées en phytothérapie ?

En phytothérapie, on utilise les fleurs récoltées au fur et mesure de la floraison, mais aussi les feuilles séchées.

Problèmes de peau traités par la bardane

Dermatoses infectieuses ou surinfectées

En relation avec ses propriétés anti-infectieuses et anti-inflammatoires :

• Furoncles, abcès, impétigo, dartres, panaris, érysipèle, pyodermites, infections pilosébacées, kystes sébacés surinfectés, dermatoses suintantes et purulentes, blépharites, orgelets.

Acné

Grâce à ses propriétés séborégulatrices et anti-infectieuses :

• Acné surinfectée chez l’adolescent et l’adulte.

Autres troubles de la peau, psoriasis et des cheveux

En relation avec ses propriétés anti-inflammatoires et séborégulatrices :

• Dermatoses prurigineuses, eczéma, psoriasis, urticaire, prurigo, dartres, états séborrhéiques de la peau (peau grasse).

Dermatose sur syndrome métabolique

En relation avec ses propriétés normoglycémiantes et hépatoprotectrices :

• toutes les dermatoses dans un contexte de syndrome métabolique ou de diabète de type 2.

Bardane : Posologie et utilisations en interne (racine)

Pour les problèmes cutanés, acné, furoncles, croûtes de lait, grippe, fièvre, fièvre éruptive, rhumatismes, arthrite, pathologies “d’encrassement toxinique”, allergie, hyperglycémie :

• Décoction : Mettez 30 à 50 grammes de racine coupée et fraîche dans 1 litre d’eau froide. Faites réduire à feu doux jusqu’à diminution d’un tiers puis filtrez. Buvez 4 tasses de 250 mL par jour. En cas d’excès toxinique, notamment pour les problèmes de peau, commencez par 2 tasses par jour (1 le matin et 1 le soir) et par une concentration légère afin d’éviter une “crise éliminatoire” des toxines telle que l’urticaire. Pour un effet optimal, faites 1 à 2 cures de 3 semaines.
• Teinture mère, EPS : Prenez 30 à 40 gouttes d'extrait de bardane dans un verre d’eau matin et soir. Faites une cure de 3 semaines pour optimiser les bienfaits.
• Sirop : Prenez 150 grammes de racine fraîche coupée pour 1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser 20 à 30 minutes puis filtrez et ajoutez 1 kg de sucre de canne. Laissez cuire à feu doux pendant environ 20 minutes. Mettez le sirop obtenu dans une bouteille fermée et conservez-la au réfrigérateur. Consommez 1 cuillère à café 3 fois par jour en dehors des repas. Faites une cure de 3 semaines à renouveler au besoin.

Bardane : Posologie et utilisations en externe (racine ou feuille)

Pour les problèmes cutanés, acné, furoncles, croûtes de lait, psoriasis

• Décoction (racine) : Mettez 50 à 200 grammes de racine fraîche et coupée dans 1 litre d’eau froide. Faites réduire à feu doux jusqu’à diminution d’un tiers. Lavez délicatement la peau avec cette décoction.

Pour la chute de cheveux :

• Lotion capillaire (racine) : Mettez 100 grammes de racine fraîche et coupée dans 50 cL de rhum. Laissez macérer la préparation pendant 21 jours avant de la filtrer. Appliquez cette lotion en massage sur le cuir chevelu.

Pour les problèmes cutanés, ulcères variqueux (usage des feuilles fraîches appliquées en catplasmes) :

• Cataplasme (feuille) : Laissez macérer des feuilles fraîches et pilées dans de l’huile d’olive. Laissez poser cette préparation pendant 20 minutes sur la zone à traiter.

Pour le rhume avec mucosités :

• Cataplasme (feuille) : Appliquez de larges feuilles de bardane sur la poitrine et entre les épaules.

Pour les piqûres d’insecte :

• Cataplasme (feuille) : Frottez une feuille fraîche de bardane sur une piqûre pour apaiser les démangeaisons. Vous pouvez également imprégner une compresse de teinture mère de bardane et l’appliquer sur la piqûre.

Les plantes à associer à la bardane

• En cas d’eczéma sec, prurigineux, dermites sèches : la pensée sauvage.
• En cas d’eczéma suintant, prurigineux ; eczéma associé à de l’asthme, dermites : le plantain.
• En cas de folliculite dans le cadre d’un syndrome métabolique ; infections à staphylocoque (furoncle, eczéma surinfecté) : l’échinacée.
• En cas de maladies éruptives virales (herpès, varicelle, roséole infantile) : le cyprès.
• En cas de candidose digestive et cutanée : la réglisse.
• En cas de mycoses cutanées : la réglisse et la pensée sauvage.

Bardane, danger et contre-indications

Utiliser la bardane n'entraine à notre conaissance pas de danger spécifique.

Cette plante est contre-indiquée en cas d’allergie aux Astéracées et en cas de calculs urinaires.

Le saviez-vous ?

Autrefois, les feuilles de bardane étaient utilisées dans les cérémonies d’envoûtement. Dans un sachet de jute, ses fleurs séchées étaient ajoutées à de la bouse de vache ou à des œufs pourris.

Entre le Ve et le XIe siècle la bardane était très appréciée pour ses vertus anti-inflammatoires et cicatrisantes. Elle était employée en usage externe afin de soigner les maladies de peau. On raconte que le roi Henri III aurait été guéri d’une terrible vérole (syphilis) grâce à la bardane.

Pour l’anecdote, les crochets des Astéracées sont probablement à l’origine de l’invention du célèbre Velcro par George de Mestral.

Les jeunes feuilles et les racines sont utilisées en cuisine sauvage.

Bardane : Description botanique

La bardane est très répandue dans les régions tempérées d’Amérique, d’Asie et d’Europe, sauf en Méditerranée. Cette plante qui pousse jusqu’à 1 800 mètres d’altitude s’est développée dans presque toutes les régions du monde. Il s’agit d’une plante rudérale, c’est-à-dire qui se développe en milieu involontairement modifié à cause de l’activité humaine (décombres, bords des chemins, terrains incultes, calcaires et ammoniacaux, friches, voisinage des habitations, etc.).

La bardane est une plante bisannuelle ou vivace dont la racine est fusiforme, charnue, allongée et longue. Brune à l’extérieur et blanche à l’intérieur, la racine peut atteindre jusqu’à 50 cm de long.

La tige mesurant de 80 à 150 cm dispose de feuilles larges, alternes et légèrement dentées sur les bords. Les fleurs sont groupées en capitules de couleur pourpre et entourées de bractées vertes terminées en crochets. Les fruits sont des akènes bruns et épineux.

Où acheter la bardane ?

Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter les feuilles de bardane entre juin et septembre, et les racines en automne. Pour plus de praticité, vous pouvez également vous la procurer en herboristerie.

À l'herboristerie du Valmont, nous proposons de la racine sèche de bardane en plante séchée (poudre de racine et racine coupée) pour la préparation de tisane de bardane, de baumes ou onguents thérapeutiques ou autres préparations médicinales. Nous proposons également la bardane sous forme de teinture mère.

Comment cultiver et récolter la bardane ?

La bardane doit être semée dans un endroit ensoleillé ou avec une mi-ombre légère entre le mois de mars et de juin. Elle affectionne particulièrement les sols riches, profonds et humifères. C’est une excellente alliée pour les potagers car elle protège les autres plantes des maladies cryptogamiques. Les racines étant très profondes, la bardane ne se cultive pas en pot.

Avant le semis, pensez à travailler votre terre sur une profondeur de 50 cm afin que les racines puissent se développer correctement. Ajoutez du compost ou du fumier, semez clair et recouvrez les graines avec 2 cm de terre fine.

En pépinière, vous pouvez repiquer les jeunes plants de bardane à leur nouvel emplacement en laissant un espace de 20 cm entre chaque. En pleine terre, il suffit d’éclaircir de 20 cm.

La culture de bardane est relativement simple. Coupez les fleurs avant qu’elles ne fanent, mais aussi les parties sèches à la fin de la saison. Effectuez un paillage au pied pour conserver la fraîcheur et éliminez les mauvaises herbes. Arrosez avec modération car la bardane n’est pas très gourmande en eau.

La bardane est résistante face aux maladies, mais elle craint les limaces qui peuvent la cribler de trous. Pour éviter les limaces et les escargots, vous pouvez utiliser de la sciure de bois, du marc de café ou des coquilles d’œuf pilées pour créer une barrière naturelle.

Foire aux questions

Quand prendre de la bardane ?

La bardane peut être prise à tout moment de la journée, 2 à 3 fois par jour.

Quels sont les principes actifs de la bardane ?

La bardane possède une composition riche qui lui confère de nombreux avantages thérapeutiques. Sa racine contient des polyènes, lui donnant des propriétés antibactériennes et antifongiques.

Elle a aussi des acides-alcools qui favorisent la production de la bile (vertus cholérétiques) et augmentent la sécrétion d'urine (vertus diurétiques).

En outre, la racine de bardane a une action hypoglycémiante qui aide à contrôler le taux de sucre dans le sang. Les tanins présents sont utiles pour contrer les diarrhées.

Quant à la feuille de bardane, elle est riche en lactones sesquiterpéniques et offre des vertus antibactériennes, antifongiques et antiallergiques lorsqu'elle est utilisée de manière externe.

Est-ce que la bardane fait maigrir ?

Oui, la bardane peut contribuer à la perte de poids grâce à ses propriétés diurétiques et détoxifiantes. Elle favorise l'élimination des toxines et des déchets dans le corps, ce qui peut aider à la perte de poids.

Cependant, il est important de noter que la consommation de bardane seule ne peut pas entraîner une perte de poids significative.

Pour des résultats efficaces, elle doit être associée à une alimentation équilibrée, éventuellement d'autres plantes et à une activité physique régulière.

Comment faire une cure de bardane ?

Pour faire une cure de bardane, vous pouvez préparer une décoction à partir de la racine de la plante.

• Commencez par réunir 30 à 50 grammes de racine coupée et placez-la dans 1 litre d'eau froide.
• Réduisez ensuite le mélange à feu doux jusqu'à ce qu'il ait diminué d'un tiers, puis filtrez.
• Il est recommandé de boire 4 tasses de 250 mL de cette décoction par jour.

En cas d'excès de toxines, surtout si vous avez des problèmes de peau, commencez par 2 tasses par jour (une le matin et une le soir) et avec une concentration légère pour éviter une "crise éliminatoire" des toxines, comme l'urticaire.

Pour obtenir un effet optimal, effectuez 1 à 2 cures de 3 semaines.

Quels sont les bienfaits du bardane ?

La bardane offre de nombreux bienfaits pour la santé grâce à ses composés bioactifs. Elle est reconnue pour ses propriétés détoxifiantes, ce qui aide à éliminer les toxines du corps et à promouvoir une peau saine.

Elle est également connue pour ses effets diurétiques qui aident à évacuer l'excès de liquide dans le corps, favorisant ainsi une bonne santé rénale.

De plus, la bardane a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui peuvent aider à lutter contre diverses infections de la peau.

Enfin, elle a un effet hypoglycémiant, ce qui peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.