Ginkgo biloba : Bienfaits, utilisations et effets secondaires

Le ginkgo biloba, un arbre originaire du sud-est asiatique, est reconnu depuis des siècles dans la médecine traditionnelle pour ses nombreux bienfaits sur le corps humain.

Les feuilles de ginkgo, riches en flavonoïdes antioxydants, lactones sesquiterpéniques et autres composants bénéfiques, sont souvent utilisées dans les compléments alimentaires.

Ces substances améliorent la circulation sanguine et offrent des propriétés anticoagulantes, antiagrégantes et vasodilatatrices. Le ginkgo biloba est également réputé pour combattre les troubles de la mémoire et améliorer la concentration.

Par ailleurs, des études suggèrent qu'il peut être bénéfique pour le syndrome prémenstruel.

La consommation du ginkgo biloba nécessite une certaine prudence. Les contre-indications et la posologie appropriée doivent être soigneusement considérées avant l'usage. Découvrez plus en détail les bénéfices et les éventuelles contre-indications du ginkgo biloba dans cet article.

• Nom de la plante : Gingko.
• Famille botanique : Le ginkgo appartient à la famille des Ginkgoacées.
• Nom botanique : Le nom latin du Ginkgo est Ginkgo biloba.
• Autres noms : Le ginkgo est également appelé abricotier d’argent, arbre aux milles écus, arbre aux 40 écus ou arbre de vie.

Bienfaits du ginkgo biloba et propriétés

Le ginkgo biloba contient des flavonoïdes aux vertus antioxydantes, des lactones sesquiterpéniques qui améliorent la circulation sanguine, des proanthocyanidols, des alcools terpéniques et des acides.

Le ginkgo biloba est un veinotonique qui favorise la bonne circulation sanguine. Il agit sur les troubles de la circulation périphérique artérielle, veineuse et capillaire, la claudication intermittente, les jambes lourdes, les varices, les œdèmes des membres inférieurs, les hémorroïdes et la maladie de Raynaud.

Il offre des propriétés anticoagulantes et antiagrégantes, c’est-à-dire qui empêchent la formation de thrombose ou de caillots, mais aussi des propriétés vasodilatatrices.

Le ginkgo biloba est connu en médecine traditionnelle pour combattre les troubles de la mémoire en améliorant la circulation cérébrale insuffisante. Ainsi, il peut aider en cas de perte de mémoire, de diminution de la concentration, de vertiges, de maux de tête, de baisse de l’audition, de bourdonnements d’oreilles, d’acouphènes, de démence sénile ou de début de maladie d’Alzheimer.

Grâce à ses vertus antiasthmatiques et antibronchitiques, il offre un effet expectorant et sédatif.

Grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et stimulantes, il offre un effet réparateur et protecteur sur la peau.

L’organisation mondiale de la santé préconise l’usage de l'extrait de feuilles de ginkgo biloba dans le traitement symptomatique des déficits cérébraux légers à modérés liés à la démence sénile : pertes de mémoire, troubles de la concentration, dépression, vertiges, acouphènes ou maux de tête sans autre cause connue que le vieillissement.

Elle préconise également l'utilisation de l'extrait de ginkgo pour améliorer la marche dans la claudication intermittente ou après une phlébite, et pour soulager les vertiges et les acouphènes d’origine circulatoire.

En usage externe, les feuilles fraîches broyées ou la teinture mère peuvent être utilisées pour favoriser la cicatrisation des ulcères, des ecchymoses et des brûlures. Les feuilles écrasées peuvent être appliquées sur les engelures.

Traitement des pathologies par le ginkgo biloba

En relation avec ses vertus neuroprotectrices, anti-ischémiques et son action sur la neurodégénérescence

• déclin des fonctions cognitives et neurosensoriel à chez les personnes à partir de 50 ans ;
• accompagnement des traitements pour la maladie d’Alzheimer, de Parkinson et des démences séniles (reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé) ;
• suite d’accidents vasculaires cérébraux d’origine ischémique ;
• prévention du vieillissement cérébral et de la récidive de l’ictus amnésique.

En relation avec son action rhéologique

L'action rhéologique est la capacité à améliorer la fluidité du sang et à favoriser la circulation, réduisant ainsi le risque de formation de caillots sanguins et de problèmes circulatoires.

• Au niveau artériel : suites d’infarctus de myocarde, de pose de stent ou de pontage coronarien ; angine de poitrine, maladie de Raynaud ; artériopathies chroniques oblitérantes des membres inférieurs (reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé) ; protection vasculaire et prévention des maladies cardiovasculaires.
• Au niveau veinocapillaire : insuffisance veinocapillaire, troubles de la mircocirculation, hémorroïdes, séquelles de phlébite.
• Au niveau microcirculatoire : acouphènes (reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé), hypoacousie, vertiges, microangiopathies ophtalmiques, en accompagnement des traitements classiques ; dégénérescence maculaire liée à l’âge, contexte clique d’hypoxie cérébrale ; insuffisance veinocapillaire avec troubles trophiques ; hémorroïdes.

En relation avec ses vertus anti-inflammatoires et protectrices du tissu conjonctif

• asthme chronique ;
• bronchite chronique ;
• broncho-pneumopathie obstructive et chronique ;
• prévention de la fibrose hépatique ou rénale.

Quelles parties de la plante sont utilisées en phytothérapie ?

En phytothérapie et médecine traditionnelle, on utilise les feuilles de ginkgo biloba.

Ginkgo biloba : Posologie et utilisations

Tisane de ginkgo biloba

Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles de ginkgo biloba séchées pour une tasse de 250 ml d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes avant de filtrer. Buvez-en 3 à 4 tasses par jour en dehors des repas. Vous pouvez faire une cure de 3 fois 3 semaines, avec une semaine de pause toutes les 3 semaines.

Teinture mère

Prenez 20 à 25 gouttes de l'extrait de ginkgo biloba en teinture mère dans un verre d’eau, 3 fois par jour.

Bourgeons de ginkgo biloba

Prenez 5 à 15 gouttes de bourgeons de ginkgo biloba par jour, pures ou diluées dans un fond de verre d’eau, en une seule dose ou 2 à 3 fois par jour. Laissez agir quelques minutes sous la langue avant d’avaler. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines.

Gélules

• Gélule : Prenez 1 à 2 gélules de ginkgo biloba dosées à 250 mg de poudre de feuille de ginkgo biloba, matin, midi et soir, avec un verre d’eau.

• L'extrait de ginkgo biloba standardisé : Prenez 1 à 3 gélules d'extrait sec de ginkgo (ou dose liquide) par jour avec un verre d’eau, au moment des repas. Vous pouvez faire une cure de 2 à 3 mois. L'extrait de ginkgo biloba permet d’éviter les effets indésirables tels que les maux de tête qui apparaissent parfois avec l’infusion ou la teinture mère.

Jus de plante fraîche

Prenez 3 fois par jour avant les repas, 10 ml de ginkgo dans de l’eau ou du jus de fruits.

Extrait aqueux sans alcool

Prenez 1 à 2 ampoules d'extrait de ginkgo biloba par jour à diluer dans un grand verre d'eau.

Les plantes médicinales à associer au ginkgo biloba

• Pour l’amélioration des performances intellectuelles: le ginseng.
• Pour prévenir l’augmentation du risque cardiovasculaire, notamment chez les personnes âgées : l’olivier et le curcuma.
• En cas d’insuffisance capillaire périphérique et centrale et de vieillissement vasculaire : la vigne rouge.
• En cas de retard de cicatrisation et pour la prévention des chéloïdes et des vergetures : la prêle.

Contre-indications

Le ginkgo biloba est contre-indiqué en cas de prise d’anticoagulants tels que l’aspirine, d’hémophilie ou avant une opération chirurgicale, car il fluidifie le sang. L’avis d’un médecin est essentiel en cas de traitement médicamenteux.

Il est déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 2 ans.

Les doses conseillées ne doivent pas être dépassées.

La pulpe du fruit est toxique.

Ginkgo biloba : Effets secondaires

Bien que le ginkgo biloba soit généralement bien toléré, il peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Ces effets secondaires peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements, des palpitations cardiaques, des nausées et des troubles gastro-intestinaux.

Le saviez-vous ?

L'arbre aux quarante écus est une plante très utilisée en médecine traditionnelle chinoise.

Le mot ginkgo vient du japonais “gin kyo” qui signifie “arbre d’argent”. En Asie, le ginkgo biloba n’existe presque plus à l’état sauvage. Cependant, il est planté depuis des millions d années dans les parcs, et surtout autour des temples, car c’est un symbole de longévité.

En Chine et au Japon, le ginkgo biloba est utilisé depuis très longtemps comme un médicament. Lorsqu’il est arrivé en Europe et en Amérique, il était d’abord apprécié pour sa résistance, sa longévité et sa valeur ornementale.

Aujourd’hui, de nombreuses études se penchent sur ses propriétés médicinales et sur son utilisation dans le cadre des troubles circulatoires et les fonctions cognitives, l’amélioration des facultés de mémorisation et les problèmes d'acouphènes.

Quelle est la description botanique du ginkgo ?

Tout droit venu d’Asie, le ginko biloba est le seul survivant de la famille des ginkgoaceae. Aujourd’hui, il est cultivé à des fins thérapeutiques et pharmaceutiques dans le sud-ouest de la France, en Corée et aux États-Unis.

Il s’agit d’un arbre dioïque à la longévité exceptionnelle qui mesure jusqu’à 40 mètres de hauteur et qui présente une couronne conique et élancée. Le tronc à l’écorce grisâtre se fend en vieillissant et porte de longs rameaux étalés en bouquets.

Ces derniers donnent naissance à des rameaux écaillés, sur lesquels se trouvent des feuilles caduques de couleur vert forcé à vert jaunâtre au printemps, et jaune doré en automne. Les feuilles à limbe aplati en éventail sont habituellement bilobées, mais peuvent être entières ou très divisées.

Elles disposent d’un long pétiole, lui-même constitué de 2 nervures qui se ramifient sur un mode dichotomique dans le limbe en 2 branches égales qui se divisent à 3 ou 4 reprises.

Les fleurs sont unisexuées et lorsqu’elles sont mâles, elles sont restreintes à un sac pollinique en forme de chatons. Quand elles sont femelles, elles sont réduites à 1 ou 2 ovules nus avec un long pédicelle qui servent à être fécondés après dispersion. Son système de reproduction est plutôt original.

Le fruit présente une consistance drupe et un aspect de prune jaune. En se décomposant, il dégage une odeur particulièrement désagréable en raison des acides propionique et butyrique qu’il possède.

Où trouver le ginkgo biloba ?

Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter le ginkgo biloba à partir du mois de juin jusqu’au mois de juillet, et parfois au début de l’automne. Pour plus de praticité, vous pouvez également vous le procurer en herboristerie.

À l'herboristerie du Valmont, nous proposons le ginkgo biloba en plante séchée (feuille coupée) pour la préparation de tisane de ginkgo, de baumes ou onguents thérapeutiques ou autres préparations médicinales.

Nous proposons également le ginkgo biloba dans des formats prêts à l’emploi tels que des ampoules, des gélules, des teintures mères et des macérats de bourgeons.

Comment cultiver et récolter le ginkgo biloba ?

Le ginkgo biloba aime les sols légers et riches. Bien qu’il supporte les sols légèrement calcaires, il préfère la terre neutre et argilo-siliceuse. Pour alléger les sols trop lourds, ajoutez un peu de sable. Pour les sols pauvres, ajoutez un peu de compost.

Le ginkgo biloba peut être cultivé dans une zone ensoleillée mais pas trop chaude ou à mi-ombre, car il craint la sécheresse. Plantez les arbres femelles loin de votre habitation car les fruits charnus dégagent une odeur nauséabonde. Rassurez-vous, les fruits n’apparaissent qu’après 20 ans de culture.

Le ginkgo biloba peut être planté en automne ou au printemps. Pour ce faire, creusez un trou pour enterrer la motte. Le tronc du ginkgo biloba est souvent tordu. Il est donc parfois nécessaire d’utiliser un tuteur afin de faciliter sa croissance verticale.

En été, le ginkgo biloba apprécie la fraîcheur. En hiver, ses racines doivent être protégées du froid. Le pied peut être arrosé pendant les premières années. Ensuite, il suffit d’apporter un peu de compost au pied chaque automne et de réaliser un paillage.

Le ginkgo biloba est un arbre très résistant qui ne craint ni les maladies ni les nuisibles. En cas d’invasion de cochenilles, vous pouvez pulvériser un mélange d’huile végétale, de liquide vaisselle et d’eau.

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits du Ginkgo biloba ?

Le Ginkgo biloba est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Il favorise avant tout une bonne circulation sanguine, ce qui peut aider à améliorer la mémoire et la concentration. De plus, il possède des propriétés antioxydantes qui protègent les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Il a également été observé que le Ginkgo biloba peut aider à soulager les symptômes liés aux troubles de l'humeur tels que la dépression et l'anxiété. Enfin, certaines recherches suggèrent qu'il peut aider à retarder le déclin cognitif lié à l'âge.

Quelles sont les Contre-indications du Ginkgo biloba ?

Le Ginkgo biloba est généralement contre-indiqué chez les personnes sous traitement anticoagulant, en raison de son effet fluidifiant sur le sang. Il est déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 2 ans. Il est également déconseillé aux personnes qui vont subir une opération chirurgicale, car il peut augmenter le risque de saignements. Les personnes allergiques aux plantes de la famille des Anacardiaceae peuvent également être allergiques au Ginkgo. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer un traitement à base de Ginkgo biloba.

Est-ce que le Ginkgo biloba augmente la tension ?

Non, le Ginkgo biloba n'augmente pas directement la tension artérielle. En fait, certaines recherches suggèrent qu'il peut aider à modérer la tension en relaxant et en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui permet une meilleure circulation du sang.

Est-ce que le Ginkgo biloba peut empêcher de dormir ?

Non, le Ginkgo biloba n'empêche pas le sommeil et n'a généralement pas d'effets stimulants qui pourraient perturber les habitudes de sommeil. Cependant, comme pour tout complément, les effets peuvent varier d'une personne à l'autre.

Est-ce que le ginkgo biloba est bon pour le cerveau ?

Oui, le ginkgo biloba est reconnu pour ses bienfaits sur le cerveau. Voici quelques points clés à retenir sur ses effets bénéfiques :

• Amélioration de la circulation cérébrale : Le ginkgo biloba est réputé pour ses propriétés vasodilatatrices, anticoagulantes et antiagrégantes qui améliorent la circulation sanguine, notamment au niveau cérébral. Cela aide à augmenter l'apport en oxygène et en nutriments essentiels au cerveau, ce qui peut améliorer les fonctions cognitives.
• Support des fonctions cognitives : Il est souvent utilisé pour combattre les troubles de la mémoire et pour améliorer la concentration. Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de diminutions cognitives liées à l'âge, comme celles observées dans les cas de démence sénile et de maladie d'Alzheimer au stade initial.
• Propriétés neuroprotectrices : Des études suggèrent que le ginkgo peut avoir des effets protecteurs contre la neurodégénérescence grâce à ses composants antioxydants. Ces antioxydants peuvent aider à protéger les neurones contre les dommages causés par les radicaux libres.
• Réduction des symptômes de troubles neurosensoriels : Le ginkgo biloba est également utilisé pour traiter des symptômes comme les vertiges, les maux de tête, et les acouphènes, qui sont souvent liés à des problèmes de circulation dans les petites artères du cerveau.