La tisane de plantain est une boisson thérapeutique aux multiples vertus. Réputé pour ses propriétés apaisantes et sédatives, le plantain offre des bienfaits pour les troubles respiratoires, gastriques et cutanés.
Dans cet article, nous allons vous présenter les différentes utilisations de la tisane de plantain pour traiter divers problèmes de santé. Nous aborderons également les précautions à prendre lors de son utilisation et comment l’intégrer dans votre régime quotidien pour une santé optimale.
- Nom de la plante : Plantain.
- Famille botanique : Le plantain appartient à la famille des Plantaginacées.
- Nom botanique : Le nom latin du plantain est Plantago lanceolata ou Plantago major.
- Autres noms : Le plantain lancéolé est connu sous divers noms tels que petit plantain, plantain étroit ou femelle, herbe à cinq coutures ou à cinq côtes, queue de rat, oreille de lièvre, herbe aux puces, et herbes aux charpentiers. De la même manière, le Grand plantain ou plantain Major est aussi nommé plantain majeur, plantain commun, plantain à feuilles larges, gros plantain, et plantain des oiseaux.
Utilisation en cas de rhinite
En cas de rhinite, la tisane de plantain peut être une excellente solution naturelle pour soulager les symptômes.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, le plantain peut aider à apaiser les muqueuses irritées du nez et à éliminer les bactéries pouvant causer des infections.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de pharyngite allergique
La pharyngite allergique est une inflammation de la gorge due à une réaction allergique. Les symptômes typiques sont des démangeaisons, des éternuements, une toux sèche et parfois une voix enrouée.
Pour apaiser ces symptômes, la tisane de plantain est très bénéfique. En raison de sa richesse en mucilage, une substance qui forme un gel doux au contact de l’eau, le plantain peut soulager les muqueuses irritées de la gorge, réduisant ainsi les démangeaisons et les inconforts.
Ses propriétés antibactériennes peuvent prévenir les infections secondaires qui peuvent survenir lors d’une réaction allergique.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de laryngite et trachéite
La laryngite et la trachéite sont des inflammations des voies respiratoires supérieures, souvent causées par une infection ou une surutilisation de la voix. Les symptômes incluent une voix rauque, une toux sèche et douloureuse et une sensation de brûlure dans la gorge.
Les propriétés antibactériennes du plantain aident à combattre l’infection, tandis que ses propriétés anti-inflammatoires et mucilagineuses apaisent l’inflammation et la douleur dans la gorge.
Boire de la tisane de plantain hydrate les voies respiratoires, réduisant l’irritation et facilitant la respiration.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de de coqueluche
La coqueluche est une maladie respiratoire très contagieuse, caractérisée par des crises de toux sévères et répétitives. Elle peut être dangereuse pour les nourrissons et les personnes immunodéprimées.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antitussives, la tisane de plantain peut compléter les traitements médicaux traditionnels de la coqueluche. Les mucilages du plantain protègent les voies respiratoires irritées, réduisant ainsi l’irritation et la toux.
Les propriétés antibactériennes aident à combattre l’infection bactérienne responsable de la coqueluche.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de bronchite et bronchiolite
La bronchite et la bronchiolite sont des inflammations des voies respiratoires qui peuvent causer de la toux, de l’essoufflement, et d’autres symptômes inconfortables.
Les propriétés antibactériennes du plantain peuvent aider à combattre les infections responsables de ces maladies.
Grâce à sa teneur en mucilages, le plantain peut apaiser et protéger les muqueuses des voies respiratoires, atténuant ainsi la toux et facilitant la respiration.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de toux sèche et irritante
La toux sèche et irritante peut être très gênante, perturber le sommeil et affecter la qualité de vie en général. Grâce à ses propriétés antitussives, le plantain calme la toux, offrant un soulagement rapide et durable.
Les mucilages du plantain protègent et apaisent les voies respiratoires irritées, atténuant ainsi l’inconfort lié à la toux sèche.
Les propriétés antibactériennes du plantain aident à éliminer les infections bactériennes contribuant à la toux.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas d’asthme, de bronchite asthmatiforme
L’asthme et la bronchite asthmatiforme sont des affections respiratoires chroniques qui se manifestent par des crises d’essoufflement, une respiration sifflante et une toux persistante.
Les mucilages du plantain forment un gel doux qui apaise et protège les voies respiratoires, réduisant ainsi l’inflammation et l’irritation.
Les propriétés antibactériennes du plantain peuvent aider à prévenir les infections respiratoires qui peuvent exacerber ces conditions.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de bronchite chronique et dilatation des bronches
La bronchite chronique et la dilatation des bronches sont des maladies respiratoires qui entraînent une toux persistante, une production excessive de mucus et une respiration sifflante.
Les mucilages du plantain apaisent et protègent les voies respiratoires, aidant à réduire l’inflammation et l’irritation.
Ses propriétés antibactériennes peuvent aider à prévenir les infections respiratoires qui peuvent aggraver ces maladies.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de conjonctivite allergique
En cas de conjonctivite allergique, l’utilisation de la tisane de plantain peut aider à soulager les yeux irrités et enflammés.
Les propriétés anti-inflammatoires du plantain aident à réduire l’inflammation, tandis que ses propriétés antibactériennes peuvent aider à éliminer les allergènes ou les bactéries potentiellement présents.
Les mucilages du plantain, lorsqu’ils sont appliqués localement, peuvent créer un film protecteur sur l’œil, apaisant ainsi l’irritation et favorisant la guérison.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Lotion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Appliquez sur la peau avec un coton ou un linge propre.
La lotion est idéale pour les soins de la peau.
Utilisation en cas de blépharite
La blépharite est une inflammation des paupières qui peut provoquer une irritation, une rougeur et des démangeaisons.
En l’appliquant localement, le plantain peut réduire l’inflammation et prévenir les infections potentiellement associées.
Les mucilages du plantain peuvent aider à apaiser la peau délicate des paupières, minimisant ainsi les démangeaisons et favorisant une guérison plus rapide.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Lotion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Appliquez sur la peau avec un coton ou un linge propre.
La lotion est idéale pour les soins de la peau.
Utilisation en cas d’urticaire et d’éruptions allergiques
L’urticaire et les éruptions allergiques sont des réactions cutanées avec démangeaisons, rougeurs et gonflements.
En application topique, les mucilages du plantain apaisent les inflammations et démangeaisons en formant un film protecteur sur la peau. Les propriétés antibactériennes préviennent d’éventuelles infections liées aux lésions cutanées causées par le grattage.
De plus, la boisson de plantain aide à atténuer les réactions allergiques internes pouvant causer des éruptions cutanées.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Lotion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Appliquez sur la peau avec un coton ou un linge propre.
La lotion est idéale pour les soins de la peau.
Utilisation en cas d’eczéma
L’eczéma est une affection cutanée qui provoque des démangeaisons, des rougeurs et des éruptions cutanées.
Les propriétés anti-inflammatoires du plantain réduisent l’inflammation et les rougeurs associées. Les mucilages du plantain, appliqués sur la peau, calment les démangeaisons et favorisent la cicatrisation.
Ses propriétés antibactériennes préviennent les infections qui peuvent survenir en raison de l’altération de la barrière cutanée due à l’eczéma.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Lotion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Appliquez sur la peau avec un coton ou un linge propre.
La lotion est idéale pour les soins de la peau.
Utilisation en cas de prurigo
Le prurigo est une affection cutanée qui provoque des nodules prurigineux et des démangeaisons intenses, parfois accompagnés de lésions cutanées dues au grattage.
Elle apaise les démangeaisons et réduit l’inflammation de la peau grâce à son pouvoir anti-inflammatoire. De plus, son application topique forme un film protecteur qui contribue à la guérison des zones affectées.
Enfin, cette tisane renforce la réponse immunitaire, aidant ainsi votre corps à réagir efficacement contre les irritants.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Lotion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Appliquez sur la peau avec un coton ou un linge propre.
La lotion est idéale pour les soins de la peau.
Utilisation en cas de gingivites
La gingivite est une inflammation des gencives souvent due à l’accumulation de plaque dentaire. La tisane de plantain, aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, soulage les symptômes de la gingivite.
En se rinçant la bouche avec cette tisane, le plantain réduit l’inflammation et élimine les bactéries nuisibles. Les mucilages du plantain apaisent les gencives irritées et favorisent la cicatrisation et la santé buccale.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Gargarisme
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Utilisez cette préparation pour gargariser plusieurs fois par jour.
Le gargarisme est préconisé pour soulager les maux de gorge et les affections buccales.
Utilisation en cas d’aphtes
Les aphtes sont des ulcères buccaux inconfortables et douloureux. La tisane de plantain est efficace pour les traiter grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
En rinçant la bouche avec cette tisane, l’inflammation diminue et les bactéries nocives sont éliminées.
Les mucilages du plantain forment un film doux sur l’aphte, soulageant la douleur et favorisant la guérison.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Gargarisme
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Utilisez cette préparation pour gargariser plusieurs fois par jour.
Le gargarisme est préconisé pour soulager les maux de gorge et les affections buccales.
Utilisation en cas de glossite
La glossite est une inflammation de la langue qui peut causer rougeur, gonflement et douleur. Pour ces symptômes, la tisane de plantain peut être d’une grande aide.
Grâce au plantain, les bactéries potentiellement nuisibles sont éliminées, ce qui peut prévenir l’infection.
Les mucilages contenus dans le plantain créent une couche protectrice sur la langue, aidant à atténuer l’inconfort et favoriser la guérison.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Gargarisme
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Utilisez cette préparation pour gargariser plusieurs fois par jour.
Le gargarisme est préconisé pour soulager les maux de gorge et les affections buccales.
Utilisation en cas de pharyngite
La pharyngite, qui est une inflammation de la gorge, entraîne souvent une douleur et une irritation significatives.
Les propriétés anti-inflammatoires du plantain peuvent aider à réduire l’inflammation de la gorge, tandis que les mucilages apaisent et protègent la région touchée, atténuant ainsi la douleur et l’inconfort.
L’action antibactérienne de cette tisane peut également contribuer à prévenir ou à traiter une infection bactérienne potentielle qui pourrait être à l’origine de la pharyngite.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Gargarisme
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes séchées par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer. Utilisez cette préparation pour gargariser plusieurs fois par jour.
Le gargarisme est préconisé pour soulager les maux de gorge et les affections buccales.
Utilisation en cas de gastrite
La gastrite, une inflammation de la muqueuse de l’estomac, peut causer de l’inconfort et des douleurs abdominales. Pour soulager ces symptômes, la tisane de plantain est une solution naturelle.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le plantain diminue l’inflammation de la muqueuse gastrique. Les mucilages présents dans la plante agissent comme un baume protecteur pour la paroi de l’estomac, soulageant l’inconfort et favorisant la guérison.
Les propriétés antibactériennes du plantain aident à éliminer les bactéries nuisibles associées à la gastrite.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas d’ulcère gastroduodénal
L’ulcère gastroduodénal est une affection qui provoque des plaies dans la muqueuse de l’estomac ou du duodénum. La tisane de plantain peut aider grâce à ses propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l’inflammation des tissus affectés.
Les mucilages du plantain forment une couche protectrice sur les ulcères, apaisant la douleur et favorisant la guérison.
L’action antibactérienne de la plante peut lutter contre Helicobacter pylori, une bactérie souvent liée à l’ulcère gastroduodénal.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de colite
La colite est une inflammation du côlon qui provoque des douleurs abdominales et des troubles digestifs. La tisane de plantain peut soulager ces symptômes. Les propriétés anti-inflammatoires du plantain réduisent l’inflammation du côlon, procurant un soulagement.
Les mucilages présents dans la plante protègent la muqueuse intestinale, apaisent la douleur et favorisent la réparation des tissus.
L’effet antibactérien du plantain aide à combattre les infections liées à la colite.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de troubles fonctionnels intestinaux
Les troubles intestinaux fonctionnels, tels que le syndrome de l’intestin irritable, peuvent causer des douleurs abdominales, des ballonnements ainsi que de la constipation ou de la diarrhée.
Les composants anti-inflammatoires du plantain réduisent l’inflammation intestinale et les douleurs abdominales. Les mucilages de la plante protègent la muqueuse intestinale, régulent le transit et diminuent les problèmes de constipation ou de diarrhée.
Les propriétés antibactériennes du plantain maintiennent l’équilibre sain de la flore intestinale, essentiel pour une digestion saine.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas de candidose chronique ou de dysbiose intestinale
La candidose chronique et la dysbiose intestinale sont des déséquilibres de la flore intestinale, souvent accompagnés de troubles digestifs. La tisane de plantain, aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, contribue à rétablir l’équilibre de la flore intestinale.
Elle élimine les champignons et les bactéries nuisibles tout en favorisant la croissance de bonnes bactéries. Les mucilages du plantain apaisent le système digestif, soulageant les ballonnements, les crampes et la constipation.
La tisane de plantain renforce la réponse immunitaire, prévenant ainsi les récidives de candidose ou de dysbiose.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Utilisation en cas d’anite ou de fissure anale
L’anite ou la fissure anale se manifeste par une douleur intense à l’anus, souvent accompagnée de saignements pendant les selles.
Les propriétés anti-inflammatoires du plantain réduisent l’inflammation du tissu anal, diminuant ainsi la douleur. Les mucilages de la plante forment un film protecteur sur la fissure, soulageant l’inconfort pendant les selles et favorisant la cicatrisation.
Son effet antibactérien aide à éliminer les bactéries potentiellement pathogènes, prévenant ainsi l’infection de la fissure anale.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de plantes coupées séchées pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Contre-indications et précautions
Le plantain est déconseillé aux femmes enceintes en raison de son effet stimulant sur l’utérus, pouvant entraîner des complications.
Une consommation excessive de plantain peut également causer des effets indésirables. Par exemple, une dose élevée (plus de 6 grammes par jour) peut provoquer des effets laxatifs et hypotenseurs.
Il est donc important de respecter un dosage approprié pour éviter de tels effets.
Comme pour tout remède naturel, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser le plantain, surtout pour les personnes ayant des conditions médicales spécifiques ou prenant des médicaments.
Description botanique
Le plantain lancéolé, originaire du bassin méditerranéen, d’Europe centrale et d’Asie du Nord et centrale, est une plante herbacée vivace et rustique. On le trouve souvent sur les sols calcaires ensoleillés, le long des chemins, dans les terrains incultes, les prairies et même les pelouses. Cette plante compte plus de 200 espèces et mesure généralement entre 15 et 30 centimètres de haut, ce qui la rend appréciée des oiseaux.
Visuellement, le plantain lancéolé se reconnaît à ses feuilles vert clair à gris-vert, disposées en rosette basale. Ces feuilles sont coriaces, longuement pétiolées et présentent des nervures saillantes. Le lobe de chaque feuille mesure environ 15 à 20 centimètres de long.
Les tiges non feuillées s’épanouissent au centre de la rosette et se terminent par un épi long et épais, portant de petites fleurs blanches ou verdâtres serrées les unes contre les autres. Ces fleurs gamopétales ont une corolle lisse dont les bords s’étalent légèrement, et leurs 4 étamines pendent hors de la corolle. Le fruit est une capsule renfermant de petites graines brunes ovoïdes.
Il est intéressant de noter que la composition chimique de Plantago major et Plantago lanceolata est similaire, tout comme leurs bienfaits, propriétés et indications.
Foire aux questions
Quels sont les bienfaits de la tisane de plantain ?
La tisane de plantain offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour soulager les troubles digestifs. Elle est utilisée couramment pour traiter les inflammations du côlon, les troubles intestinaux fonctionnels et les problèmes anaux.
La tisane de plantain a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui réduisent l’inflammation, favorisent la guérison des tissus et luttent contre les infections. Elle rétablit également l’équilibre de la flore intestinale en cas de candidose chronique ou de dysbiose intestinale.
Comment utiliser le plantain en tisane ?
Pour faire la tisane, ajoutez une cuillerée à soupe de feuilles de plantain séchées dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes, puis filtrez. Buvez cette tisane 2 à 3 fois par jour pour soulager les troubles intestinaux ou respiratoires.
Est-ce que le plantain se consomme frais ?
Oui, le plantain peut tout à fait être consommé frais. Bien que l’usage le plus courant soit sous forme de tisane, avec les feuilles séchées, il peut aussi être consommé en jus frais.
Ce jus peut être consommé 3 fois par jour avant les repas, en diluant 10 ml de jus de plantain dans de l’eau ou du jus de fruits. Cette manière de consommer le plantain offre aussi des bienfaits pour la santé, notamment pour le système digestif.
Est-ce que le plantain est bon pour la peau ?
Oui, le plantain est bon pour la peau. Ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires en font un excellent remède naturel pour les problèmes cutanés tels que l’eczéma, le psoriasis et les piqûres d’insectes. Il aide à apaiser les irritations cutanées, favorise la guérison des blessures et des éruptions cutanées, et peut même aider à réduire l’apparence des cicatrices.
Pour l’utiliser sur la peau, le plantain peut être appliqué sous forme de pommade, de lotion ou de compresse.
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Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.
