Passiflore : Bienfaits, utilisations et effets secondaires - Passiflora

La passiflore (passiflora incarnata), aussi connue sous le nom de fleur de la passion (à ne pas confondre avec les fruits de la passion ), est une plante médicinale largement reconnue pour ses propriétés bénéfiques sur le système nerveux.

Originaire des régions tropicales et subtropicales d'Amérique, son utilisation remonte à des siècles. Cette plante offre un éventail de bienfaits pour la santé, notamment dans le traitement de divers troubles comme le stress, la nervosité, l'anxiété et les problèmes de sommeil. Elle fait partie des plantes médicinales les plus réputées de la pharmacopée européenne.

Dans cet article, nous allons approfondir les différentes utilisations de la passiflore en médecine naturelle.

• Nom de la plante : Passiflore.
• Famille botanique : La passiflore appartient à la famille des Passifloracées.
• Nom botanique : Le nom latin de la passiflore est Passiflora incarnata.
• Autres noms : passiflore officinale, fleur de la passion (et pas fuit de la passion), grenadille ou liane de grenade.

Les bienfaits de la passiflore et principes actifs

La passiflore (passiflora incarnata) est une plante qui possède des alcaloïdes indoliques, des flavonoïdes (lutéol, apigénine), des hétérosides de flavones (maltol, isomaltol), des acides-phénols, des coumarines, des phytostérols, des glucides cyanogénétiques et des tanins.

Les fruits sont riches en minéraux et en vitamines. L’ensemble de la plante avec ses feuilles est récoltée pour ses vertus calmantes et sédatives bénéfiques pour le système nerveux central. Elle agit comme un anxiolytique naturel.

Cette plante est souvent utilisée pour combattre la neurasthénie, les angoisses irraisonnées, l’hystérie, les troubles du sommeil et les palpitations chez les personnes insomniaques.

Elle agit efficacement contre les troubles nerveux liés à la ménopause.

Elle offre des propriétés antispasmodiques, réductrice de la tension nerveuse, de l’irritabilité et de l’anxiété.

Elle peut aider à réduire les palpitations et l’hypertension en lien avec l’émotivité.

Elle facilite le sevrage des médicaments hypnotiques et anxiolytiques et des toxicomanes.

Grâce à ses vertus anti-douleur, elle soulage les maux de tête et améliore l’asthme.

En usage externe, la passiflore traite les affections cutanées et les hémorroïdes.

Passiflore et hypertension

La passiflore est reconnue pour ses effets bénéfiques sur l'hypertension, une condition caractérisée par une pression sanguine anormalement élevée.

Ses propriétés apaisantes aident à gérer le stress et l'anxiété, deux facteurs contribuant souvent à l'hypertension.

Palpitations et tachycardie

La passiflore est également efficace pour le traitement des palpitations et de la tachycardie, conditions qui se caractérisent par un rythme cardiaque anormalement rapide.

Ses propriétés relaxantes et sédatives aident à calmer l'anxiété et le stress, facteurs qui peuvent souvent exacerber les palpitations et la tachycardie.

Passiflore des effets anxiolytiques

La Passiflore est reconnue pour ses effets anxiolytiques substantiels. Elle agit comme un sédatif naturel qui a le potentiel d'apaiser l'esprit, de réduire le stress et d'encourager le sommeil.

La consommation de Passiflore sous forme de tisanes ou de complément alimentaire peut aider à atténuer l'anxiété, promouvoir une humeur calme et favoriser un sommeil réparateur.

Quelles parties de la plante sont utilisées en phytothérapie ?

En phytothérapie, on utilise la partie aérienne récoltée au moment de la floraison ou au début de la formation des fruits, les fleurs en bouton.

Résumé des pathologies traitées par la passiflore

Actions sur le système nerveux

En relation avec ses propriétés anxiolytiques, sédatives et antispasmodiques :

• troubles anxieux chez les adultes et les enfants, anxiété généralisée, avec nervosité, agitement, hyperidéation mentales et manifestations fonctionnelles ;
• comportement hyperactif chez les adultes et les enfants : agitation psychomotrice, excitation nerveuse, instabilité, nervosité, associée ou non à un trouble déficitaire de l’attention ;
• hyperesthésie neurosensorielle, notamment en cas de manifestations névralgiques, de fibromyalgie, de syndrome myofascial, de polyarthralgies et de myalgies diffuses, de syndrome de fatigue chronique et de candidose chronique ;
• aide au sevrage des médicaments psychotropes (benzodiazépines), à l’alcool et autres substances psycho-actives.

Effets sur les troubles du sommeil

En relation avec ses propriétés sédatives et hypnotiques :

• troubles du sommeil chez les enfants et les adultes : insomnie, endormissement difficile, réveils nocturnes, sommeil superficiel et agité, perturbations des cycles du sommeil. La passiflore participe à l’amélioration de la qualité du sommeil.

Passiflore : Posologie et utilisations

Tisane de passiflore

Prenez 1 cuillère à café bombée de passiflore pour une tasse d’eau frémissante. Laissez infuser à couvert pendant 10 à 15 minutes avant de filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour, dont au moins une le soir, 1 heure à 2 heures avant le coucher, afin de faciliter l’endormissement.

Compléments alimentaires

Prenez 2 à 3 gélules de passiflore dosée à 230 mg de passiflore avec un grand verre d’eau, de préférence le soir, au moment du dîner.

Teinture mère

Prenez 25 à 30 gouttes de teinture mère de passiflore dans un verre d’eau, 3 fois par jour, dont une prise environ 1 à 2 heures avant le coucher, pendant 3 semaines.

Quelles plantes médicinales associer à la passiflore ?

En cas de nervosité et d’anxiété

Vous pouvez associer la passiflore avec la mélisse, l’aubépine, la fleur d’oranger, l’aspérule odorante, la matricaire, la marjolaine, la valériane, la ballote noire, le houblon et le tilleul.

En cas d’hypertension artérielle

Vous pouvez associer la passiflore à l’aubépine, le frêne, le piloselle, la prêle, la reine-des-prés et la bruyère.

Passiflore : contre-indications et interactions médicamenteuses

Par précaution, il est conseillé d’éviter la passiflore pendant la grossesse et l’allaitement et chez les enfants de moins de 12 ans.

Il existe des interactions possibles avec les médicaments hypnotiques, les anxiolytiques, les antidépresseurs ou les hypotenseurs. Demandez conseil à votre médecin avant d’associer la passiflore à l’un de ces médicaments.

Consultez un professionnel de la santé avant de donner de la passiflore à un jeune enfant. La prise sous forme homéopathique pourrait être recommandée.

Passiflore : Effets secondaires

La passiflore ne doit pas être consommée à fortes doses (plus de 2 cuillères à soupe par jour), ni sur une durée supérieure à 4 semaines. Un usage excessif risque d’entraîner des effets indésirables comme des céphalées, des troubles de la vision et de la somnolence.

En raison du risque de somnolence, il est déconseillé de conduire un véhicule motorisé après avoir consommé de la passiflore.

Le saviez-vous ?

Originaire d’Amérique tropicale, la passiflore était cultivée dans les jardins des empereurs aztèques, puis introduite en Europe par les conquistadors espagnols au cours du XVIIème siècle.

Bien qu’elles étaient déjà connues par les aztèques, les vertus thérapeutiques de la passiflore ont été redécouvertes en Europe au XIXème siècle. Pendant la Première Guerre mondiale, elle était utilisée pour ses propriétés anxiolytiques.

Pour les missionnaires de l’époque, la passiflore évoquait les instruments de la Passion du Christ. La corolle ressemble à la couronne d’épines, les stigmates aux clous de la crucifixion et les vrilles au fouet. C’est à cette ressemblance que la passiflore doit son surnom de fleur de la Passion.

Description botanique : une plante d' Amérique du sud

Les passiflores sont de grandes plantes grimpantes originaires du sud-est des États-Unis et du Mexique.

Aujourd’hui, on les trouve principalement en Amérique du Nord, à la pointe de l’Amérique du Sud, en Asie tropicale, en Australie et en Polynésie. Le genre passiflora compte plus de 400 espèces de passiflores.

La plante dispose d’une tige ligneuse et creuse qui peut atteindre plusieurs mètres de hauteur. Cette tige se fixe aux supports à l’aide de vrilles fines, lisses et rondes, qui se développent à l’aisselle des feuilles.

Les feuilles de la passiflora incarnata sont alternes, longuement pétiolées, à limbe finement denté, et profondément divisées en 3 lobes ovales aigus dont le médian est le plus développé. Les fleurs solitaires sont pédiculées et mesurent de 5 à 9 cm.

Elles sont reconnaissables à leur calice à 5 sépales épais, blanc sur la face inférieure, et une corolle composée de 5 pétales blancs et d’une double couronne d’appendices pétaloïdes blancs sur la partie inférieure et rouge sur la partie extérieure.

Elles se caractérisent également par 5 grandes étamines proéminentes à anthères orangées et par un ovaire gris vert pubescent qui présente un style à 3 branches stigmatiques élargies au sommet.

Cette structure avec les appendices filiformes symbolisant la couronne d’épines du Christ est à l’origine du nom de la plante.

Le fruit comestible de la passiflora incarnata est ovoïde, aplati et de couleur verdâtre à brunâtre. Arrivé à maturité, il ressemble à une petite pomme jaune d’environ 5 cm et il contient de nombreuses graines jaune brunâtre.

Où trouver la passiflore ?

Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter la passiflore à la fin de l’été. Pour plus de praticité, vous pouvez également vous la procurer en herboristerie.

À l'herboristerie du Valmont, nous proposons la passiflore en plante séchée (plante coupée) pour la préparation de tisane de passiflore, de baumes ou onguents thérapeutiques ou autres préparations médicinales. Nous proposons également la passiflore dans des formats prêts à l’emploi tels que la teinture mère, les gélules et les tisanes, notamment pour le sommeil.

Comment cultiver et récolter la fleur ?

Dans les zones où le climat est chaud, la passiflore peut être cultivée en pleine terre. Sinon, elle peut être cultivée sous serre, en véranda ou en pot afin d’être mise à l’intérieur pendant l’hiver.

La passiflore adore le soleil et la chaleur. Vous pouvez donc lui réserver un emplacement orienté sud et à l’abri des vents froids. Elle affectionne également les sols bien drainés et riches en humus. En revanche, elle n’apprécie pas les sols secs et calcaires.

Il est préférable de la planter au printemps ou en automne, lorsque les températures ne sont ni trop basses ni trop élevées. Les périodes de gel et de chaleur intense sont à éviter. Notez que la passiflore s’enracine très rapidement.

Dotée de vrilles, la passiflore a besoin d’un support fin où elle peut s’accrocher. Pour ce faire, installez un support contre un mur ou sur un bac. Pour une bonne croissance apportez-lui un terreau riche ou une terre de jardin propre. Pensez à espacer chaque pied d’au moins 80 cm.

Ensuite, il suffit de dérouler les rameaux et de les fixer au support. Cette étape est indispensable pour éviter le développement des maladies et des nuisibles.

La passiflore craint les attaques de cochenilles et de mouches blanches. Pour les éviter, vous pouvez traiter avec du savon noir. Les pucerons peuvent également nuire à la passiflore et lui transmettre des virus. Dans ce cas, vous pouvez pulvériser du purin d’orties.

Foire aux questions

Quelles sont les vertus de la passiflore ?

La passiflore est reconnue pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Elle est principalement utilisée comme anxiolytique naturel reconnu pour ses propriétés relaxantes et sédatives. En effet, cette plante aide à combattre l'insomnie et favorise un sommeil réparateur. Elle est également efficace pour réduire l'anxiété et le stress. Par ailleurs, la passiflore peut aider à soulager certaines douleurs, notamment les maux de tête.

Pourquoi prendre Passiflora ?

Prendre de la passiflore peut être bénéfique pour plusieurs raisons. Principalement, ses propriétés relaxantes et sédatives en font un excellent remède naturel pour lutter contre l'insomnie et favoriser un sommeil réparateur. Elle peut également aider à gérer l'anxiété et le stress. En plus de ces avantages pour la santé mentale, la passiflore a également des propriétés analgésiques qui peuvent soulager certaines douleurs, comme les maux de tête.

Quels sont les bienfaits de la passiflore ?

La passiflore offre de nombreux bienfaits pour la santé. Elle est principalement connue pour ses propriétés relaxantes et sédatives qui aident à combattre l'insomnie et favorisent un sommeil réparateur. De plus, elle est efficace pour réduire l'anxiété et le stress. La passiflore a également des effets analgésiques, pouvant soulager certaines douleurs, notamment les maux de tête. Ainsi, l'utilisation de la passiflore peut être bénéfique pour la santé mentale et physique.

Quels sont les effets secondaires de la passiflore ?

Bien que la passiflore soit généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens lorsqu'elle est prise par voie orale et de manière appropriée, certains effets secondaires pourraient survenir. Ces effets secondaires incluent la somnolence, les étourdissements, et dans de rares cas, des réactions allergiques.

Comment utiliser la passiflore pour dormir ?

La passiflore est une plante reconnue pour ses vertus apaisantes et relaxantes, très utile pour favoriser l'endormissement et obtenir un sommeil réparateur. Pour l'utiliser, vous pouvez opter pour une infusion, des compléments alimentaires ou de la teinture mère. L'infusion de passiflore se consomme idéalement une à deux heures avant le coucher. Il en va de même pour la teinture mère dont une prise peut être faite une à deux heures avant de dormir. En revanche, les gélules sont à prendre préférentiellement le soir au moment du dîner.