Sauge, transpiration excessive : les traitements naturels

La transpiration est une réaction naturelle et normale qui permet à l'organisme de réguler sa température et d’éliminer ses toxines par la peau. Avec la chaleur des beaux jours ou lors d'un effort physique, le phénomène de production de sueur s'accentue et peu devenir un problème gênant surtout quand celle-ci se transforme en flots continus et malodorants.

En transpirant, le corps rejette des composés organiques par les glandes sudoripares concentrées aux pieds, aux mains et aux aisselles. Parmi elles, les glandes apocrines responsables en partie de la composition de la sueur et de son odeur. La sueur se dégrade lorsqu'elle entre en contact avec les bactéries présentes sur l'épiderme ce qui peut favoriser le développement d' odeurs désagréables.

S'il est vivement déconseillé de bloquer la sueur avec des déodorants ou autres antitranspirants, on peut par contre faire en sorte d'atténuer les désagréments de l' excès de transpiration grâce à des solutions naturelles.

Quelles plantes utiliser contre la transpiration excessive ?

La sauge est sans aucuns doute LA plante anti transpiration. Elle diminue la transpiration excessive de la tête aux pieds. Son action systémique permet d'agir sur l'ensemble du corps de la plante des pieds, des mains, de la tête et ce, qu'elle soit liées ou non à la fièvre ou la ménopause. Elle agit également contre l'hypersudation nocturne et facilite ainsi le sommeil.

En d'autres termes, la sauge est efficace dans tous les cas de transpiration excessive en général mais aussi si la transpiration est liée à une origine particulière comme la ménopause.

Comment préparer une tisane de sauge contre la transpiration ?

• Procurer vous de la sauge auprès d'un Herboriste ou d'un magasin spécialisé.
• Plongez 1 cuillère à café de sauge officinale (salvia officinalis) dans une tasse d'eau bouillante.
• Laissez infuser 5 minutes.
• Filtrez.

Quelle est la posologie de la tisane de sauge ?

Nous vous conseillons de boire 2 à 3 tasses par jour en cures de 10 jours renouvelable.

Si le problème est accentué par la chaleur estivale, le stress,... par exemple, ajoutez 1 goutte d'huile essentielle (HE), de sauge sclarée dans 1/4 de c. à café de miel que vous délayerez dans votre tisane ou laissez fondre directement dans la bouche.

La tisane contre la transpiration excessive de l'herboristerie du Valmont

Tisane idéale en cas de transpiration excessive, de sueurs nocturnes liée à la ménopause ou non cette tisane combine les plantes suivantes :

• La sauge officinale contre la transpiration nocturne et diurne
• Le mélilot et l'alchémille pour la composante hormonale et la gestion du stress
• La bruyère, la prêle et la sauge pour favoriser une bonne élimination
• La menthe poivrée pour son effet rafraîchissant

Plongez une cuillère à soupe de tisane par tasse, laissez infuser 10 minutes, filtrez et dégustez. Cette tisane contre la transpiration est aussi très agréable à boire froide pour renforcer son effet rafraichissant.

Boire 1 à 2 tasses par jour à tout moment de la journée.

Si la transpiration est due au stress, l’anxiété, ajoutez éventuellement de la racine de valériane (30g au mélange précédant) qui en plus de son action relaxante sur les troubles neurovégétatifs, comme l'anxiété, les perturbations du sommeil, trac, humeur changeante,...apporte grâce à son acide valérianique, une activité à réduire les bouffées de chaleur. Attention toutefois, la valériane n'a pas pour réputation d'avoir ni bon goût ni bonne odeur mais est très efficace !

Transpiration excessive de la tête et du visage ?

Combinez à la prise par voie interne de sauge officinale (tisane, gélules, teinture mère, etc.) avec une application cutanée d'hydrolat de sauge officinale. Appliquez l'hydrolat sur la peau du visage et du cuir chevelu 1 à 2 fois par jour suivant les besoins. La douceur de l'hydrolat en fait un excellent choix pour une utilisation sur le visage.

Plus pratique et pour les adeptes des gélules

Prendre 1-3 gélule(s) par jour d’extrait sec de sauge dosée à 150 mg, en cure de 10 jours renouvelable.

En cas de bouffées de chaleur liées à la ménopause

Nous vous conseillons de combiner la teinture mère de sauge avec le gattilier.

• Mélangez à part égale 50ml de teinture mère de sauge et 50ml de teinture mère de gattilier dans un flacon vide de 100ml.
• Posologie : Prenez 25 gouttes du mélange 3 fois par jours.
• Durée de la cure : En cures de 3 semaines tout en modulant la posologie selon l'intensité des bouffées de chaleur.

Ou de vous orienter vers des complexes de gemmothérapie prêts à l'emploi comme par exemple le complexe Ménopause Fem+50 d'Herbalgem ou le bourgeon de pommier. Prenez 5 à 15 gouttes par jour en 3 prises loin des repas.

Précautions

• La prise prolongée de sauge est contre-indiquée en cas de cancer hormonodépendant (sein, endomètre).
• Il est déconseillé d'utiliser la sauge chez les personnes épileptiques.
• Il est déconseillé d'utiliser la sauge chez les enfants ou adolescents de moins de dix-huit ans.

Autres remèdes naturels contre la transpiration excessive

La pierre d'alun

La pierre d'alun naturelle (sulfate double d'aluminium et de potassium) est utilisée comme déodorant, antiseptique et cicatrisant. Contrairement à certains déodorants, elle laisse respirer les  pores de la peau et ne libère pas de composés irritants comme le chlorhydrate d'aluminium.

Le vinaigre de cidre

Pour réduire la transpiration des pieds, utilisez le vinaigre de cidre non dilué (ou mieux, le vinaigre de cidre à la sauge; préparé en macération pendant une semaine.) et appliquez le sur les pieds tous les matins.  

Faites ce geste comme si vous appliquiez une crème. Son pouvoir antiseptique évite aussi les champignons. Laissez sécher à l'air libre ou utilisez le séchoir à cheveux.

Bain de pieds à base de plantes

Bain de pieds frais du soir avec de la prêle ou de l'écorce de chêne ou 1/2 de chaque,(100 gr de plante par litre d'eau ayant bouillie pendant une demi-heure ou macérée à froid toute une nuit).

Laissez tremper 15 à 20 minutes, puis sécher soigneusement sans rinçage.

Cette préparation froide peut être utilisée en passant un gant de toilette sous les bras, les mains et les pieds dans la journée si nécessaire.

Le bicarbonate

Sous les bras, le bicarbonate, suffit parfois à remplacer le déodorant.

La lotion aux huiles essentielles contre la transpiration

Mélangez 100 ml d'alcool à 60° avec 20 gouttes d'HE de cyprès toujours vert, 30 gouttes de pin Sylvestre et 50 gouttes d'HE de sauge sclarée.

Utilisez cette lotion pour frictionner les pieds et les zones particulièrement concernées (comme les aisselles).

Ne pas utiliser cette formule en cas de mastose. Ne pas utiliser sur le visage (utilisez de l'hydrolat de sauge officinale).

Le gel anti transpiration aux huiles essentielles

Mélangez les ingrédients suivants dans un flacon pompe ou un flacon roll :

•          HE Menthe poivrée (mentha piperita) 1 ml
•          HE Cyprès toujours vert ou de Provence (cupresssus sempervirens) 1ml
•          HE Sauge scalée (salvia sclarea) 1 ml
•          HE Palmarosa (cymbopogon martinii) 1 ml
•          HE ciste ladanifère (cistus ladanifera) 1 ml
•          Gel neutre (ou gel aloé vera) qsp 50 ml.

Appliquez une noisette matin et soir, après la toilette, sur les zones concernées par la transpiration excessive

Ne pas utiliser cette formule en cas de mastose. Ne pas utiliser sur le visage (utilisez de l'hydrolat de sauge officinale).