Éleuthérocoque : Bienfaits, utilisations et contre-indications

L’éleuthérocoque est une plante originaire du nord de la Russie, célèbre pour ses vertus adaptogènes. Utilisé depuis des siècles, il est reconnu pour ses bienfaits notamment en cas de fatigue ou d’épuisement.

Cet article présente une revue complète du sujet, abordant les différents aspects de l’éleuthérocoque, depuis ses composants jusqu’à son usage approprié pour maintenir une bonne forme et stimuler les défenses de l’organisme.

Nous discuterons également de ses potentiels effets indésirables, afin de vous aider à utiliser l’éleuthérocoque à bon escient. Nous parlerons des précautions, des associations possible et des conseils d’utilisation.

Poursuivez votre lecture pour une présentation approfondie des bienfaits de l’éleuthérocoque !

• Nom de la plante : Eleuthérocoque
• Nom latin : Eleutherococcus senticosus, Acanthopanax senticosus
• Famille botanique : Arialacées
• Autres noms : Ginseng de Sibérie, ginseng sibérien, ginseng russe, racine de la taïga, buisson du diable.

Bienfaits et propriétés

L’éleuthérocoque est riche en composés bioactifs (principes actifs) qui contribuent à ses nombreux bienfaits pour la santé. Les composés phénoliques qu’il contient sont particulièrement importants, car ils ont des propriétés antioxydantes puissantes qui peuvent aider à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres.

En plus des composés phénoliques, l’éleuthérocoque contient également des saponines triterpénoïdes telles que l’éleuthérosides, qui ont des effets immunostimulants, ainsi que des polysaccharides qui ont une activité immunomodulatrice. Des essais cliniques ont permis de mettre en lumière de nombreux bienfaits.

Il possède les propriétés suivantes :

Adaptogènes

La racine d’éleuthérocoque (partie active de la plante) est connue pour son effet stimulant et tonifiant sur le corps, améliorant ainsi les performances physiques et l’endurance. Elle agit en réduisant la sensation de fatigue, permettant de maintenir un niveau d’énergie élevé pour une période prolongée.

Grâce à ses bienfaits, utilisation adaptogène, il améliore la réponse de l’organisme au stress. Cela se traduit par une augmentation de la capacité de travail, tant sur le plan mental que physique, mais aussi par une meilleure gestion du stress.

Immunostimulantes

L’éleuthérocoque possède une puissante activité antioxydante. Cette caractéristique joue un rôle crucial dans la protection des cellules contre les dommages oxydatifs. Elle contribue à prévenir divers problèmes de santé, y compris les maladies chroniques et le vieillissement prématuré.

Par ailleurs, l’éleuthérocoque a été associé à une augmentation significative des lymphocytes, des cellules clés du système immunitaire. Ceci renforce la capacité du corps à combattre les infections, le rendant plus résilient face à une variété de maladies.

Avec des défenses immunitaires renforcées et une énergie décuplée, les périodes d’épuisement, de fatigue, de faiblesse, de manque d’appétit et de concentration, ou encore de convalescence, vous sembleront bien plus facile à traverser.

Neuroprotectrices

Il présente également des vertus neuroprotectrices marquées, offrant une protection contre le dysfonctionnement cognitif. C’est une alliée précieuse dans le maintien des capacités de mémoire et d’apprentissage.

Ses principes actifs de peuvent aider à réduire le risque de maladies neurodégénératives, comme la maladie d’Alzheimer. Ainsi, elle s’avère particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, contribuant à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge et à promouvoir la longévité cognitive.

Hypoglycémiantes

L’éleuthérocoque a démontré des vertus hypoglycémiantes, ce qui signifie qu’il peut aider à réguler le niveau de sucre dans le sang. Cela est particulièrement utile pour les personnes souffrant de diabète léger à modéré, car la consommation d’éleuthérocoque peut contribuer à diminuer le glucose dans le sang.

Cardiovasculaires

L’éleuthérocoque offre des vertus protectrices pour le système cardiovasculaire. Lorsque le stress survient, il agit comme un régulateur en maintenant la stabilité de la tension artérielle, évitant ainsi des pics ou des chutes potentiellement dangereux.

De plus, l’éleuthérocoque a une action antiarythmique, contribuant à réguler le rythme cardiaque et à prévenir les irrégularités potentielles. Cette plante favorise également une action anticoagulante, réduisant ainsi les risques de formation de caillots sanguins.

Antivirales

L’éleuthérocoque possède des vertus antivirales notables. Il inhibe la réplication de divers virus, y compris ceux de la grippe et du rhume. En outre, l’éleuthérocoque peut stimuler la production d’interférons, des protéines qui jouent un rôle clé dans la réponse immunitaire contre les infections virales.

Ainsi, la consommation régulière d’éleuthérocoque peut aider à renforcer la résistance de l’ organisme, contribuant à la prévention et au rétablissement de ces maladies.

Indications de l’éleuthérocoque 

Éleuthérocoque et hypertension

Malgré ce qui est souvent exposé, l’éleuthérocoque ne semble pas entraîner directement d’hypertension. En tant qu’adaptogène, il aide à équilibrer la réponse de l’organisme au stress et peut normaliser la tension artérielle qu’elle soit basse (hypotension) ou légèrement élevée (hypertension légère à modérée). De plus, il possède des propriétés cardioprotectrices.

C’est peut-être ses effets secondaires qui sont à l’origine de cet amalgame. Les palpitations et l’insomnie peuvent être le résultat d’une réponse au stress ou d’une stimulation du système nerveux central, plutôt que d’une hypertension provoquée directement par la plante.

Contre le stress, la fatigue physique et intellectuelle

Grâce à ses vertus adaptogènes, il peut aider à moduler les niveaux de cortisol, une hormone du stress, et assurer une protection cérébrale, ce qui est bénéfique pour améliorer le fonctionnement psychique et contrer la baisse de performance physique et intellectuelle due à la fatigue chronique ou au stress.

Pour la prévention des infections et le renforcement des défenses immunitaires

Ses vertus immunostimulantes sont principalement attribuées aux polysaccharides qu’il contient, qui exercent une action sur les macrophages et les lymphocytes. Les polysaccharides augmentent la réponse cellulaire et humorale, ce qui peut aider à prévenir les infections, surtout si une personne est régulièrement sujette à des infections à répétition. Il est aussi utile en en convalescence pour un rétablissement plus rapide.

Contre les troubles de la mémoire et en prévention du déclin cognitif

Le daucostérol contenu dans l’éleuthérocoque stimule la prolifération des cellules souches neurales, ce qui peut être bénéfique pour la mémoire. Cette propriété pourrait être particulièrement avantageuse pour les personnes âgées confrontées à des troubles de la mémoire et désirant maintenir ou améliorer leurs fonctions cognitives.

Des études in vitro suggèrent que l’éleuthérocoque pourrait réguler à la baisse l’expression de gènes clés impliqués dans la biosynthèse des leucotriènes. Cette découverte suggère un bénéfice potentiel de la plante dans la prévention ou le retard du déclin cognitif associé à des maladies telles que la maladie d’Alzheimer.

Indiqué en cas de diabète léger à modéré, d’insulinorésistance et de syndrome métabolique

Le composant actif de l’éleuthérocoque, la syringine (éleuthéroside B), présente des propriétés hypoglycémiantes. L’administration chronique d’éleuthérocoque réduit la glycémie postprandiale chez l’homme et diminue le glucose sanguin chez la souris de manière dose-dépendante.

La syringine agit en augmentant la libération d’acétylcholine au niveau des cellules nerveuses, ce qui stimule les récepteurs muscariniques dans les cellules pancréatiques, entraînant une augmentation de la libération de l’insuline et donc une diminution du glucose sanguin.

Utilisations

Tisane et infusion

Pour préparer une infusion d’éleuthérocoque, ajoutez une cuillère à café de poudre de racine séchée à une tasse de 150 ml d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez la préparation. Buvez une tasse par jour, de préférence le matin pour optimiser les effets tonifiants et stimulants de la plante.

Complément alimentaire

En tant que complément alimentaire, l’éleuthérocoque peut être pris sous forme de gélules. La posologie recommandée est de 1 à 2 gélules par jour, chacune dosée à 250 mg de racine séchée. Prenez les gélules le matin, le midi et le soir, accompagnées d’un verre d’eau.

Teinture mère

La teinture mère d’éleuthérocoque est disponible en flacons avec un compte-gouttes pour faciliter le dosage. La posologie recommandée est de 50 à 100 gouttes, à prendre le matin de préférence.

Quelles plantes peuvent être associées  ?

• En cas d’infections des voies respiratoires : andrographis, eucalyptus, thym, sureau.
• Pour renforcer le système immunitaire : échinacée, griffe de chat, curcuma, propolis.
• Pour améliorer les capacités d’adaptation physique : rhodiole, ginseng, ginkgo biloba.

Contre-indications

• L’éleuthérocoque est déconseillé en cas d’hypersensibilité aux substances actives.
• Il est déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes et cas de prise de contraceptif oral.
• Il ne doit pas être consommé plus de 3 mois consécutifs.
• Son usage est réservé aux adultes et aux enfants de plus de 12 ans.

Éleuthérocoque, dangers

• Il ne doit pas être pris en même temps qu’un traitement anticoagulant ou un traitement contre le diabète, car il pourrait y avoir un risque d’hypoglycémie.
• Il est également conseillé d’éviter de combiner l’éleuthérocoque avec des substances excitantes comme le café, le thé ou le guarana, car cela peut provoquer de l’irritabilité, des palpitations et de l’insomnie .

Effets secondaires

Lorsqu’il est consommé à forte dose, l’éleuthérocoque peut provoquer divers effets secondaires, notamment des maux de tête, des insomnies, de l’irritabilité et des palpitations.

Prenez vos précautions : respectez la posologie indiquée et ne dépassez pas la dose journalière recommandée.

Le saviez-vous ?

L’éleuthérocoque, est utilisé depuis des millénaires en Chine, dans des indications similaires à celle du Panax Ginseng. Son usage remonte à l’Antiquité où il était apprécié pour ses vertus tonifiantes et revitalisantes.

Au XIXe siècle, il attire l’attention des scientifiques russes. Dans les années 1950, il commence à être sérieusement étudié car on cherchait un substitut au ginseng surexploité qui était devenu rare et onéreux.

C’est alors que deux chercheurs russes, Lazarev et Brekhman, ont défini le terme « adaptogène » pour désigner une substance qui agit sur le plan physique, psychique, immunitaire et métabolique, en augmentant la résistance de l’organisme.

Ce terme est particulièrement approprié pour l’éleuthérocoque, qui, tout en étant inoffensive, n’est pas sans effet sur les fonctions normales de l’organisme, sans pour autant les stimuler plus que demandé. En remplissant tous ces critères, il entre dans le cercle limité des plantes adaptogènes.

Malgré leurs vertus qui semblent similaires, l’éleuthérocoque et le ginseng sont deux plantes distinctes et ne doivent pas être confondues. En effet, l’appellation « ginseng de Sibérie » pour l’éleuthérocoque est une référence culturelle qui peut prêter à confusion.

Cette dénomination peut laisser croire à une identité botanique partagée avec le ginseng, ce qui n’est pas le cas. Pour éviter toute confusion, on préfère nettement utiliser le terme « éleuthérocoque » pour désigner cette plante aux nombreuses vertus.

Description botanique ?

C’est un arbuste buissonneux épineux qui pousse spontanément dans les plaines et les moyennes montagnes, notamment dans les forêts de l’est de la Sibérie. On le trouve également en Corée et au Japon.

Mesurant entre 2 et 3 mètres de haut, cet arbuste se caractérise par ses racines ridées de couleur jaune gris à brun clair. Sa tige arbore des feuilles palmées et pétiolées avec 3 à 5 folioles recouvertes d’épines. Les jeunes branches sont également couvertes d’épines, qui disparaissent avec le temps.

L’inflorescence se présente en ombelles simples, formées de fleurs femelles jaunâtres, de fleurs mâles violacées et de fleurs hermaphrodites jaunâtres. Ses fruits sont des baies noires et charnues à 5 noyaux.

Où trouver de l’éleuthérocoque ?

Vous pouvez récolter les racines en automne pour une meilleure concentration en principes actifs. Pour plus de facilité, vous pouvez également vous la procurer en herboristerie.

À l’herboristerie du Valmont, nous proposons l’éleuthérocoque en plante séchée (poudre de racine ou racine coupée) pour la préparation de tisanes, de baumes ou onguents thérapeutiques ou autres préparations médicinales.

Nous le proposons également sous la forme de compléments alimentaires (gélules et ampoules) et de teinture mère.

Culture

La culture de l’éleuthérocoque, nécessite quelques préparations initiales. Pour commencer, creusez un trou quatre fois plus grand que le godet de la plante et retirez toutes les racines concurrentes. Arrosez ensuite le fond du trou et humidifiez la motte de la plante avant de la placer à niveau. Recouvrez la plante, tassez le sol et arrosez abondamment.

Son entretien est simple. Arrosez régulièrement, en particulier lors des périodes chaudes. Taillez les branches cassées au printemps ou en automne pour favoriser l’apparition de nouvelles pousses. La multiplication se fait par semis, car les boutures n’ont pas donné de résultats satisfaisants.

Foire aux questions

Où acheter de l'éleuthérocoque (eleutherococcus senticosus) ?

L’éleuthérocoque est disponible à l’herboristerie du Valmont, notre boutique spécialisée en produits naturels, tisanes et infusions. Nous mettons un point d’honneur à favoriser votre bien-être en vous proposant une variété de compléments alimentaires et de tisanes pour votre santé.

Pour ne manquer aucune mise à jour, nous vous encourageons à vous inscrire à notre newsletter. Vous pourrez ainsi ajouter l’éleuthérocoque à votre panier, ainsi que de nombreux produits naturels, dès qu’ils sont disponibles et avoir un aperçu des prix.

En choisissant l’herboristerie du Valmont, vous optez pour un partenaire de choix pour votre santé naturelle.

Peut-on améliorer son bien-être grâce à l'éleuthérocoque ?

L’éleuthérocoque est une plante adaptogène très utilisée en médecine traditionnelle. Ses principes actifs ont pour usages principaux la protection contre la fatigue et l’épuisement.

Ils apportent également un soutien important au cours des convalescences. Il est connu pour stimuler l’ appétit, souvent diminué en période de faiblesse, et pour fortifier l’organisme face aux différentes agressions qu’il peut subir.

En résumé, c’est un allié de choix pour améliorer votre bien-être et vos performances.

Quand prendre de l'éleuthérocoque ?

Son utilisation peut être bénéfique en cours de convalescence. Cette plante adaptogène peut aider à stimuler l’appétit et à renforcer l’organisme, accélérant ainsi le processus de récupération.

De même, lors de la préparation à une activité physique intense, telle qu’une compétition sportive, ou à un défi mental, comme un examen ou des études, l’éleuthérocoque peut aider à améliorer les performances et la résistance à la fatigue.

Sa composition unique en fait une ressource précieuse pour les personnes cherchant à optimiser leur bien-être général.

Notez que son utilisation doit toujours se faire en respectant la posologie recommandée.

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Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.