Verveine officinale : Bienfaits, utilisations et contre-indications

Vénérée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle, la verveine officinale demeure un produit phare des pratiques de bien-être naturel.

Elle est célèbre pour ses multiples bienfaits, particulièrement lorsqu’elle est consommée sous forme d’infusion, de tisane, ou utilisée en teinture mère. D’ailleurs, elle est souvent recommandée pour combattre l’anxiété et le stress, ainsi qu’améliorer la qualité du sommeil.

Dans cet article, nous explorerons les bienfaits de la verveine, nous proposerons des conseils d’utilisation basés sur des recommandations de professionnels et nous discuterons de son histoire, de ses contre-indications et même de sa culture.

Sans plus attendre, découvrez comment ce remède ancestral peut enrichir votre routine de soins de santé naturelle.

• Nom de la plante : Verveine officinale
• Nom latin : Verbena officinalis
• Famille botanique : Verbénacées
• Autres noms : Verveine commune, verveine des champs, herbe sacrée, herbe aux sorcières, herbe à tous les maux, guérit-tout, herbe de la merveille

Composition de la verveine officinale

La composition chimique de la verveine officinale est riche et diversifiée, ce qui lui confère une multitude de bienfaits.

Contrairement à la verveine citronnelle (ou verveine odorante) souvent utilisée pour ses arômes dans la cuisine, la verveine officinale est valorisée pour ses mucilages, tanins, polyphénols, et flavonoïdes. Ces composants sont à la base de ses vertus thérapeutiques variées.

Les mucilages lui confèrent des effets adoucissants, tandis que les tanins sont appréciés pour leurs effets astringent et antioxydants.

Les polyphénols et flavonoïdes renforcent le potentiel antioxydant, contribuant à protéger l’organisme contre le stress oxydatif.

En fonction des plantes, la concentration de ces composants peut varier, influençant ainsi les usages traditionnels et modernes de la verveine officinale.

Bienfaits de la verveine officinale

Propriétés sédatives et anxiolytiques

Les actions sédatives, anxiolytiques et antispasmodiques de la verveine officinale font d’elle une alliée précieuse pour le système nerveux. Elle s’avère efficace pour soulager les troubles nerveux en agissant comme un anti-stress naturel.

À ce titre, elle souvent utilisée pour soulager les symptômes associés à la dépression légère, à la nervosité, à l’anxiété, aux troubles du sommeil, aux céphalées et aux migraines de stress, favorisant un état de relaxation général.

Elle permet également de décontracter naturellement les muscles, aide à réduire l’excitation et les palpitations, contribuant ainsi à la gestion de l’hypertension.

Sa capacité à apaiser le corps et l’esprit sans engendrer de dépendance en fait une option privilégiée pour les personnes cherchant une solution naturelle à leurs maux.

Propriétés analgésiques et antirhumatismales

La verveine officinale est reconnue pour ses effets bénéfiques sur les douleurs liées aux rhumatismes. Ses vertus analgésiques et antirhumatismales en font une plante de choix dans le soulagement des inflammations articulaires et musculaires.

En agissant directement sur les zones douloureuses, elle contribue à réduire l’intensité de la douleur et à améliorer la mobilité des personnes affectées.

Ce soulagement naturel est particulièrement apprécié par ceux qui souffrent de conditions liées aux rhumatismes, offrant une alternative ou un complément aux traitements médicamenteux.

Propriétés antispasmodiques

Les actions antispasmodiques de la verveine officinale la rendent particulièrement efficace pour soulager divers types de spasmes, notamment ceux liés au système digestif et musculaire.

En ciblant les contractions involontaires, elle contribue à diminuer l’occurrence des crampes douloureuses, qu’elles soient digestives, menstruelles ou musculaires.

Son action relaxante sur les muscles lisse et strié permet de réduire l’intensité et la fréquence des spasmes, offrant ainsi un soulagement naturel et bienfaisant.

Propriétés hépato-protectrices, digestives et apéritives

La verveine officinale joue un rôle clé dans le soutien du système digestif, en raison de ses propriétés hépato-protectrices, digestives et apéritives. Elle est particulièrement indiquée en cas de troubles digestifs comme la gastrite, les ulcères de l’estomac, et la constipation nerveuse.

Ses composés actifs aident à stimuler la digestion en favorisant la production de bile, nécessaire à la digestion des graisses. En outre, ses vertus anti-inflammatoires et apaisantes contribuent à soulager les douleurs associées à ces troubles.

En facilitant une meilleure digestion et en atténuant les inconforts gastro-intestinaux, elle se révèle être un allié précieux pour maintenir l’équilibre et le bien-être du système digestif.

Propriétés immunostimulantes, anti-inflammatoires et antitussives

Les propriétés immunostimulantes de la verveine viennent compléter ses multiples bienfaits pour la santé. Grâce à son action anti-inflammatoire, elle apporte un soulagement significatif dans le soulagement des états inflammatoires, notamment ceux affectant la sphère respiratoire.

La bronchite et la toux, symptômes fréquents de l’inflammation des voies respiratoires, peuvent être atténuées. Ses composants actifs contribuent à réduire l’inflammation, facilitant ainsi la respiration et offrant un confort notable lors de ces affections.

Elle se révèle être un soutien naturel efficace, agissant sur le système immunitaire pour renforcer les défenses de l’organisme contre les agressions extérieures et les inflammations internes.

Propriétés diurétiques

Les vertus diurétiques de la verveine jouent un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre hydrique de l’organisme, facilitant l’élimination des toxines et luttant contre la rétention d’eau.

Cette capacité à stimuler la diurèse est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’œdèmes, de gonflements ou de rétention d’eau, contribuant ainsi à un meilleur confort physique et à une sensation de légèreté.

En favorisant l’élimination rénale de l’eau et des toxines, elle aide à purifier l’organisme, soutenant par la même occasion le fonctionnement des reins.

Propriétés antalgiques, adoucissantes, cicatrisantes et astringentes

Les propriétés antalgiques, adoucissantes, cicatrisantes, et astringentes de la verveine officinale lui confèrent un rôle important dans le soin des contusions, ecchymoses, et d’autres problèmes cutanés légers.

L’application topique de préparations à base de verveine peut aider à apaiser la douleur et réduire l’inflammation associées aux petites brûlures, aux crevasses, aux gerçures ainsi qu’aux érythèmes solaires.

En outre, ses vertus astringentes contribuent à resserrer les tissus et à accélérer le processus de guérison, ce qui est particulièrement utile dans le cas d’acné ou d’autres petites lésions cutanées.

La verveine officinale se présente donc comme une solution naturelle efficace pour le traitement de diverses affections de la peau, favorisant une cicatrisation rapide et le soulagement des symptômes douloureux ou inconfortables.

Pathologies traitées par la verveine

En lien avec ses effets sédatifs et anxiolytiques :

• Dépression légère
• Anxiété
• Nervosité
• Troubles du sommeil

En lien avec son effet anti-douleur :

• Rhumatismes
• Inflammations articulaires et musculaires

En lien avec son action antispasmodique :

• Spasmes digestifs
• Crampes menstruelles
• Spasmes musculaires
• Contraction intestinale

En lien avec ses vertus hépato-protectrices, digestives et apéritives :

• Troubles hépatiques légers
• Dyspepsies fonctionnelles
• Ballonnements

En lien avec ses vertus immunostimulantes, anti-inflammatoires et antitussives :

• Bronchite
• Toux

En lien avec ses vertus diurétiques :

• Œdèmes
• Rétention d’eau

En lien avec ses vertus antalgiques, adoucissantes, cicatrisantes et astringentes :

• Acné et problèmes cutanés
• Petites brûlures
• Gerçures
• Crevasses

Utilisations de la verveine

• Infusion

Prenez 1 cuillère à café de plante séchée de verveine, soit 1,5 g, pour une tasse de 150 ml d’eau frémissante. Laissez infuser pendant 10 minutes. Buvez 1 à 3 tasses de cette infusion par jour, de préférence avant l’heure du coucher.

• Compresse de l’infusion

Utilisez 1 poignée de plante séchée, soit environ 10 grammes, pour 1 tasse de 150 ml d’eau frémissante. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez. Appliquez ensuite localement en imbibant un linge de l’infusion et en le posant sur la zone concernée.

Répétez cette application 2 à 3 fois par jour pour bénéficier de ses bienfaits cicatrisants et apaisants.

• Teinture mère

La teinture mère de verveine peut être utilisée à la dose de 30 à 50 gouttes, 3 fois par jour dans un verre d’eau.

• Elixir floral du Dr Bach « Vervain »

L’élixir floral du Dr Bach « Vervain » s’utilise en diluant 2 à 3 gouttes dans un verre d’eau, 3 à 4 fois par jour. Consommez de préférence le soir, au moment du coucher.

• Huile essentielle

L’huile essentielle de verveine est principalement utilisée en diffusion atmosphérique pour bénéficier de ses effets apaisants. Pour une séance de diffusion, ajoutez quelques gouttes (entre 3 et 5) d’ huile essentielle dans un diffuseur et laissez opérer son effet calmant sur l’ambiance de la pièce.

Elle peut également être utilisée en massage, diluée dans une huile végétale (comme les huiles d’amande douce ou de jojoba) à hauteur de 1% de dilution, afin de profiter de ses bienfaits relaxants et de favoriser une sensation de bien-être général.

Verveine : contre-indications

Bien que la verveine soit généralement considérée comme sûre pour la plupart des individus, il existe certaines contre-indications à son utilisation.

Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes en raison du manque d’études prouvant son innocuité pour ces groupes.

Les personnes souffrant de maladies rénales doivent faire preuve de prudence, car ses effets diurétiques peuvent aggraver leur état.

Elle est également déconseillée en cas de sensibilité ou d’allergie connue à cette plante.

En raison de son action sédative, il convient d’être prudent lors de l’ utilisation de verveine en conjonction avec d’autres sédatifs ou avant de conduire des véhicules.

Comme pour toute supplémentation, nous vous invitons à demander conseil à un professionnel de santé tel que votre médecin avant de commencer un traitement à base de de plantes, pour s’assurer qu’il n’y ait pas d’interactions avec d’autres médicaments ou conditions de santé existantes.

Verveine : effets secondaires

Les effets indésirables liés à la consommation de verveine sont généralement rares et doux, mais peuvent inclure des symptômes gastro-intestinaux tels que nausées, vomissements ou diarrhée chez certains individus.

Des réactions cutanées ou des allergies peuvent également survenir, surtout chez ceux ayant une sensibilité spécifique à cette plante ou à d’autres membres de sa famille botanique.

Dans le cas où vous expérimentez des effets indésirables, cessez tout usage de la verveine et demandez conseil à un professionnel de santé. Nos conseils d’herboriste ne peuvent se substituer à l’avis de votre médecin.

Le saviez-vous ?

Le nom « verveine » vient du celte « ferfaen », qui signifie littéralement « plante qui chasse les pierres », témoignage de son usage ancestral. D’un point de vue historique, la verveine occupait une place de choix dans les rituels des peuples anciens, notamment chez les Gaulois.

Pour eux, c’était l’herbe des sorcières et des magiciens, une plante sacrée que les druides, prêtres et sages de ces communautés, utilisaient dans divers rites et cérémonies. Avant les sacrifices, les autels étaient nettoyés et purifiés avec une infusion de fleurs de verveine.

Les ovates, devins du peuple gaulois, consommaient son infusion pour se préparer à prédire l’avenir ou à lancer des sortilèges. Plus impressionnant encore, les druides concoctaient de l’eau lustrale à partir de la verveine, créant des onguents et des philtres d’amour.

On croyait que se frotter le corps avec cette herbe sacrée pouvait conduire à l’accomplissement des désirs les plus profonds et attirer l’amour.

Les utilisations et symboliques de la verveine transcendent les cultures et les époques, témoignant de sa puissance et de sa sacralité dans diverses civilisations. Chez les Romains, la verveine occupait une place de choix dans les rituels religieux et militaires : elle était déposée sur l’autel lors des cérémonies précédant le départ des légions, dans l’espoir de les protéger contre les maléfices et les blessures en combat. Cette pratique soulignait la croyance en ses vertus protectrices et purificatrices.

En latin, la verveine symbolisait la paix et la fertilité des terres agricoles, un présage de prospérité pour la communauté. Les propriétaires terriens s’en servaient dans des rituels pour assurer la protection et la productivité de leurs champs, illustrant ainsi son rôle central dans la vie économique et sociale.

Chez les peuples germaniques, les prêtresses se couronnaient de verveine lors de cérémonies divinatoires. La plante était considérée comme un outil essentiel pour la prédiction de l’avenir, renforçant son statut de substance sacrée capable de faciliter la communication avec les divinités et le monde spirituel.

Dans les grimoires anciens, la verveine était souvent dédiée à Vénus, déesse de l’amour, symbolisant la passion et le désir. On lui attribuait le pouvoir d’écarter les mauvaises influences, tout en procurant amour, paix et plaisir à ceux qui s’en entouraient ou l’utilisaient dans leurs rituels.

Quelle est la description botanique de la verveine ?

La verveine est une plante herbacée vivace, légèrement raide, mesurant entre 40 et 90 cm de haut. Elle pousse de manière isolée ou en groupe, bien que les sites où elle abonde ne soient jamais très denses. En Europe, notamment France, on la trouve notamment dans les friches, les prairies et en bord de chemin.

Sa tige, de forme quadrangulaire, est ramifiée et porte des feuilles rugueuses, opposées, découpées en lobes inégaux. À l’extrémité de la plante, des épis terminaux, longs et frêles, arborent de toutes petites fleurs bleu violacé, épanouissant du bas vers le haut.

La fleur, zygomorphe et bisexuée, comporte 5 pétales arrondis et 4 étamines. Le fruit de la verveine est un tétrakène, enveloppé dans le calice persistant.

Où trouver de la verveine ?

Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter la verveine en été. Pour plus de facilité, vous pouvez également vous la procurer en herboristerie.

À l’herboristerie du Valmont, nous la proposons en plante séchée (plante séchée coupée) pour la préparation de tisanes, de baumes ou onguents thérapeutiques ou autres préparations médicinales.

Nous proposons également la verveine sous la forme de teinture mère.

Culture de la verveine

La culture de la verveine officinale se distingue par sa simplicité et son adaptabilité. Préférant les expositions ensoleillées, elle s’épanouit dans une variété de sols, à condition qu’ils assurent un bon drainage.

En pot, un mélange équilibré de sable, terreau, et terre de jardin crée l’environnement idéal. Après sa mise en terre, elle requiert peu d’entretien, si ce n’est un arrosage modéré durant les périodes sèches et une taille des fleurs fanées pour prévenir la germination spontanée.

La protection hivernale avec des feuilles mortes et un voile d’hivernage est recommandée dans les régions où les températures descendent sous les -5°C. Malgré sa robustesse face aux maladies, de rares attaques de pucerons peuvent être neutralisées par un traitement au savon noir.

La récolte des feuilles et sommités fleuries se fait en été et en automne, offrant une riche palette d’utilisations culinaires, thérapeutiques et cosmétiques, grâce à ses vertus aromatiques distinctes et ses bienfaits.

Foire aux questions

Quelle est la différence la verveine officinale et la verveine citronnelle ?

La principale différence entre la verveine officinale (Verbena officinalis) et la verveine odorante, aussi connue sous le nom de verveine odorante ou citronnelle (Aloysia citrodora), réside dans leurs propriétés organoleptiques et leurs usages.

D’une part, la verveine officinale est reconnue pour ses vertus médicinales depuis l’antiquité, utilisée dans diverses préparations pour ses bienfaits sur la santé. Elle est typiquement infusée pour soulager des maux tels que les digestions difficiles ou l’insomnie.

D’autre part, la verveine odorante est prisée pour son parfum caractéristique de citron et est souvent employée dans la cuisine et en aromathérapie pour son odeur rafraîchissante. Bien que les deux plantes partagent le nom commun de « verveine », elles appartiennent à différents genres botaniques et présentent des aspects physiques distincts.

La verveine odorante est aussi connue pour ses effets relaxants et apaisants qui aident également à lutter contre le stress, la nervosité et l’anxiété au quotidien.

Dans leur ensemble, les verveines enrichissent donc le domaine des plantes médicinales par leur diversité et leur large éventail d’applications.

Quelles sont les autres variétés de verveine ?

Au-delà de la verveine officinale et de la verveine odorante, le monde des verveines s’étend à plusieurs autres espèces, chacune possédant ses propres caractéristiques. Parmi elles, la Verbena bonariensis, également connue sous le nom de verveine de Buenos Aires, se distingue par sa stature élancée et ses grappes de fleurs violettes, qui attirent papillons et abeilles de l’été à l’automne.

En phytothérapie, bien que moins répandue que ses cousines, cette variété de verveine peut être utilisée, notamment pour ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires. La parties utilisées en phytothérapie restent principalement les feuilles et parfois les fleurs, qui peuvent être infusées ou transformées en extrait pour leurs multiples applications thérapeutiques.

Quels sont les bienfaits de la tisane de verveine ?

La tisane ou infusion de verveine est prisée en phytothérapie pour ses multiples bienfaits sur la santé. L’infusion de verveine, préparée à partir des feuilles et des sommités fleuries de la plante, contribue à :

• Améliorer la digestion : elle facilite le processus digestif, soulageant les sensations de lourdeur et les ballonnements.
• Calmer le système nerveux : la tisane aide à réduire le stress et l’anxiété, favorisant un meilleur sommeil.
• Soulager les douleurs : elle est efficace contre les maux de tête et les inconforts menstruels, agissant comme un antispasmodique naturel.
• Renforcer le système immunitaire : son action antioxydante contribue à la protection de l’organisme contre les infections.

En part intégrante de la sphère de la phytothérapie, l’infusion de verveine fait donc office de remède naturel pour améliorer le bien-être général. Cette tisane peut être prise jusqu’à 3 fois par jour.

La tisane se présente comme le format idéal de produit à intégrer au quotidien pour plusieurs raisons. Tout d’abord, la tisane est simple et rapide à préparer et à consommer à tout moment de la journée.

De plus, la tisane offre une expérience sensorielle réconfortante, à travers l’arôme délicat et la chaleur de la boisson, contribuant ainsi au bien-être général. Enfin, la tisane, étant principalement composée d’eau, elle participe à l’hydratation du corps.

Où acheter des verveines de qualité ?

Si vous souhaitez acheter de la verveine odorante ou officinale, ou encore explorer d’autres plantes médicinales, l’herboristerie du Valmont est la destination idéale. Notre boutique en ligne met à votre disposition une sélection rigoureuse de plantes de qualité, certifiées bio, afin de offrir le meilleur de la nature.

En plus de vous proposer des produits exceptionnels, nous attachons une grande importance aux conseils que nous vous offrons. À travers nos recettes et nos articles, découvrez nos conseils personnalisés sur l’utilisation et les bénéfices des plantes médicinales.

Que ce soit pour choisir la verveine la plus adaptée à vos besoins ou pour diversifier votre consommation avec d’autres herbes bienfaisantes, nous vous guiderons dans chaque partie de votre parcours végétal.

Bibliographie

Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr

Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.