Prêle : bienfaits, utilisations et contre-indications

La prêle ou prêle des champs, également connue sous le nom d'herbe à récurer, de queue de cheval, de queue de rat, de queue de renard ou de prêle des champs, est une plante aux nombreuses propriétés médicinales.

Cette plante médicinale est utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles pour traiter diverses affections et maladies grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et reminéralisantes.

Les actifs de la prêle comme les acides organiques, les flavonoïdes, les minéraux tels que le potassium et des saponosides, sont bénéfiques pour traiter les troubles des reins et de la vessie tels que la cystite, les calculs et la lithiase.

L'equisetum arvense peut également être utilisée en externe sur les plaies ou les affections cutanées telles que les croûtes ou les démangeaisons, et elle aide à réguler la transpiration des pieds lorsqu'elle est utilisée de manière topique.

Dans cet article, nous allons explorer les avantages en médecines douces de l'utilisation de la prêle à des fins médicinales.

Attention, il ne faut surtout pas confondre cette variété avec celle des marais (Equisetum palustre), celle-ci est toxique en raison de la présence d'alcaloïdes. 

• Nom de la plante : Prêle des champs
• Nom latin : Equisetum arvense
• Famille botanique : La prêle appartient à la famille des Equisétacées.

Bienfaits et propriétés de la prêle des champs

La prêle contient des acides organiques, dont l’acide silicique, des flavonoïdes, des matières minérales telles que le potassium, des saponosides, des traces d'alcaloïdes et de la vitamine C.

La prêle est connue pour soigner les affections des reins et de la vessie : les cystites, les calculs, les lithiases, etc.

Pendant longtemps, la prêle était utilisée pour soigner la tuberculose en raison de ses vertus cicatrisantes sur les tissus cutanés.

Grâce à son action bénéfique sur le système osseux, cette plante riche en silice favorise la fixation du calcium en cas de déminéralisation ou lorsqu’il est nécessaire de reconstituer la trame osseuse.

La prêle est une plante hémostatique qui agit les hémorragies diverses.

Elle possèdes aussi des bienfaits sur les affections cutanées telles que les plaies, les dartres et les démangeaisons.

En usage externe, elle sert à réguler la transpiration des pieds.

La prêle et l'ostéoporose

L'effet des flavonoïdes et de minéraux dans la plante permet de traiter des maladies telles que l'ostéoporose. Les flavonoïdes agissent sur les cellules responsables de la formation des os et aident à prévenir la perte excessive de calcium dans les os.

La silice contenue dans la prêle des champs contribue à augmenter l'absorption du calcium par le tube digestif, ce qui augmente la densité osseuse et prévient l'ostéoporose.

La prêle des champs, les douleurs articulaires et l'arthrose

La prêle est également bénéfique dans le traitement de l'arthrose. Les flavonoïdes et l'effet des alcaloïdes contenus dans la plante contribuent à réduire l'inflammation, tandis que les saponines aident à soulager la douleur associée à cette affection. En outre, les propriétés anti-inflammatoires de la prêle apportent des bienfaits peuvent être utiles pour réduire le gonflement articulaire et la raideur associées.

Effet de la prêle des champs sur les cheveux et les ongles

L'equisetum est bénéfique pour les cheveux et les ongles en raison de sa teneur élevée en silice. La silice présente dans ses tiges contribue à renforcer la structure des cheveux et des ongles, les rendant plus sains et plus résistants à la casse.

Elle favorise également la croissance des cheveux, prévient les pointes fourchues et apporte de la brillance. La présence de flavonoïdes dans la prêle aide à réduire les pellicules ou d'autres affections qui provoquent des démangeaisons sur les cheveux et les ongles.

En outre, les propriétés anti-inflammatoires de la prêle peuvent aider à soulager les démangeaisons et les irritations du cuir chevelu.

Action sur le système urinaire

La prêle a des propriétés diurétiques, facilitant l'élimination des toxines de l'organisme, ce qui peut être bénéfique en cas de calculs rénaux ou d'infections urinaires. 

Les saponines contenue dans la prêle aide à maintenir un bon équilibre des bactéries dans la vessie et favorise la cicatrisation. En outre, la prêle est également bénéfique pour soulager les symptômes tels que les brûlures, les douleurs et l'urgence associés aux infections urinaires. 

Résumé des pathologies traitées par la prêle des champs

Articulations et muscles : En relation avec ses propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et reminéralisantes

• troubles de minéralisation osseuse ;
• arthrose rachidienne et des articulations périphériques ;
• entorses, contusions, traumatismes ostéoarticulaires ;
• tendinites, rhumatismes abarticulaires ;
• récupération et convalescence ;
• crampes, spasmophilie, tétanie.

Peau : En relation avec son action trophique générale sur les tissus conjonctifs vasculaires et cutanés

• troubles trophiques, ulcères variqueux ;
• vergetures ;
• cicatrisation des plaies ;
• retard de cicatrisation ;
• récupération après chirurgie générale ;
• ongles et cheveux cassants.

Système urinaire : En relation avec ses vertus diurétiques et hypo-uricémiantes

• aide à l’élimination ;
• hyperuricémie ;
• goutte ;
• suites de cystite et troubles urinaires.

Comment utiliser la prêle des champs (equisetum arvense) ?

En tisane

La préparation combine la macération à froid et la décoction : Comptez 1 cuillère à soupe, soit environ 2 grammes de prêle séchée pour une tasse de 150 mL d’eau froide. Laissez macérer pendant 8 à 12 heures et faites bouillir pendant 10 minutes avant de filtrer. Buvez-en 2 à 4 tasses par jour en dehors des repas.

Teinture mère de prêle

Prenez 25 à 30 gouttes de teinture mère d'equisetum dans un peu d’eau, 3 fois par jour. Faites une cure de 3 semaines à renouveler au besoin après une semaine d’arrêt.

Poudre de prêle

Prenez ½ à 1 cuillère à café de prêle bio en poudre par jour, mélangée avec 3 cuillères de yaourt, fromage blanc, soupe ou compote. Faites une cure de 3 semaines par mois.

Gélule d'equisetum

Le dosage peut varier selon le fabricant. Il est préférable de suivre les instructions données par votre professionnel de la santé, car elles seront adaptées à votre état de santé spécifique et aux autres médicaments que vous prenez.

En règle générale, la posologie recommandée pour les gélules d'Equisetum est d'une gélule deux fois par jour au moment des repas, ou selon les indications d'un professionnel de la santé.

Usage externe de la prêle des champs

Pour les plaies, les vergetures, la cellulite, la transpiration excessive des pieds, les ulcères variqueux, la chute de cheveux : préparation en décoction, comptez 100 grammes de plante séchée pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir 10 minutes, laissez refroidir et filtrez. En application locale, friction, bain de siège ou bain de pieds.

Quelles plantes médicinales peuvent être associées à la prêle ?

Usages en phytothérapie : prêle et plantes associées

• En cas de troubles de la minéralisation au cours de la périménopause et de la ménopause : prêle utilisation avec l’alfalfa.
• En cas de déminéralisation osseuse, en prévention et en traitement de l'ostéopénie voire de l’ostéoporose chez les femmes hypo-œstrogéniques, notamment en période d’aménorrhée : la sauge sclarée.

Quelles sont les contre-indications de la prêle ?

La prêle ne doit pas être utilisée de manière prolongée.

Elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes, mais aussi en cas d’insuffisance rénale, troubles du rythme cardiaque, de troubles hépatiques ou rénaux graves et d’hypertension artérielle.

Une bonne hydratation est essentielle pendant la cure de prêle.

Effets secondaires de la prêle des champs

Certains rares effets indésirables sur la santé ont été constatés, notamment des troubles gastro-intestinaux et des troubles cutanés.

Interactions médicamenteuses

La prêle des champs est contre-indiquée en cas de traitement avec les médicaments de la famille de la digitaline car les effets diurétiques peuvent s’ajouter à ceux des diurétiques de synthèse, ce qui peut provoquer une perte de potassium.

Quelles parties de la plante sont utilisées en phytothérapie ?

En phytothérapie, on utilise la partie aérienne séchée de la prêle.

Description botanique de la prêle, une plante qui aime l'eau

Très répandue en France et en Europe (notamment au jardin), la prêle des champs, une plante d'origine primitive présente depuis l'ère primaire, est une plante herbacée vivace et cosmopolite qui mesure entre 20 et 80 cm de hauteur. Elle pousse jusqu’à 2 500 mètres d’altitude, dans des sols humides voire marécageux, argilo-siliceux. Sa présence indique généralement une nappe aquifère haute. C’est la raison pour laquelle on la trouve au bord des étangs, des ruisseaux, des talus, des fossés, des zones inondables, des champs et des chemins.

La prêle n’a pas de fleurs, ni de graines, ni de fruits. En revanche, elle comporte un rhizome noir souterrain traçant d’où partent des radicelles. Deux sortes de tiges en sont issues. D’une part, il y a les tiges fertiles non ramifiées, non chlorophylliennes, qui poussent au printemps. Les tiges sont courtes, rougeâtres, épaisses et articulées. Elles portent à chaque nœud de petites feuilles triangulaires soudées en verticilles, terminé par un épi oblong jaune brun de 5 à 12 sporanges brunâtres.

D’autre part, il y a les rameaux stériles verts plus hauts, mesurant entre 50 et 80 cm, qui croissent entre mai et juin. Ramifiés, ils sont disposés en verticilles avec 4 ou 5 rameaux secondaires latéraux quadrangulaires ailés. La tige principale est creuse, grêle, cannelée et divisée en segments de 2 à 6 cm de long, séparés par des nœuds portant des petites feuilles en forme de dents soudées à extrémité brune, formant une gaine autour de la tige.

Lors de la récolte, il faut couper la tige avec des ciseaux à quelques centimètres du sol. Séchée, elle peut être utilisée pour fabriquer de la prêle

Foire aux questions

Est-ce que la prêle est bonne pour l'arthrose ?

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et reminéralisantes, la prêle a donné d'excellents résultats dans le traitement de l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte.

Ses propriétés peuvent aider à réduire les effets de l'inflammation des articulations et les douleurs associées à l'arthrose

Quand prendre de la prêle ?

Il est recommandé de prendre régulièrement de la prêle pendant quelques semaines afin de profiter de ses bienfaits. En fonction de la pathologie ou de l'affection le traitement doit durer au moins deux semaines avant que les effets ne soient perceptibles.

Il peut être pris sous forme de tisane, de teinture ou de gélules.

Comment se soigner avec la prêle ?

Conseils d'utilisation en tisane : vous pouvez préparer une tisane de prêle en la faisant bouillir dans de l'eau pendant 15 minutes, puis en la laissant reposer pendant 10 minutes supplémentaires.

Il faut la boire deux fois par jour, de préférence avant les repas.

Conseils d'utilisation en teinture : vous pouvez préparer une teinture de prêle par macération dans de l'alcool à 100 degrés. Cette opération doit être effectuée pendant au moins deux semaines, avec une agitation quotidienne.

Prendre 10 gouttes trois ou quatre fois par jour.

Conseils d'utilisation en gélules : vous pouvez acheter des gélules de prêle dans les magasins de produits naturels et les herboristeries. Il est généralement recommandé de prendre une ou deux gélules par jour, mais il est préférable de consulter votre médecin ou votre phytothérapeute.

Conclusion

La prêle est un bon traitement contre l'ostéoporose et d'autres affections inflammatoires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et reminéralisantes.

La prise régulière de prêle pendant quelques semaines peut aider à réduire les effets de l'inflammation des articulations et les douleurs qui y sont associées. la prêle peut être prise sous différentes formes : tisanes, teinture ou gélules ce qui le rend facile à utiliser.

Toutefois, il est important de respecter la posologie et la durée recommandées par votre médecin ou votre phytothérapeute.