Mélisse : Bienfaits, utilisations et contre-indications

La mélisse (melissa officinalis), une plante médicinale reconnue pour ses multiples vertus et bienfaits, est souvent utilisée pour traiter divers troubles de santé. Son essence citronnée, riche en terpénoïdes et en alcools, lui octroie des propriétés antispasmodiques, légèrement sédatives et carminatives. En plus d'agir efficacement sur les troubles gastriques et cardiaques d'origine nerveuse, elle est aussi reconnue pour ses propriétés digestives, relaxantes et pour sa capacité à apaiser le stress, l'agitation et l'anxiété.

• Nom de la plante : Mélisse.
• Famille botanique : La mélisse appartient à la famille des Lamiacées.
• Nom botanique : Le nom latin de la mélisse est Melissa officinalis L.
• Autres noms : On trouve également la mélisse sous les noms suivants : citronnelle, herbe au citron, piment des abeilles, thé de France ou baume mélisse.

Mélisse : Bienfaits pour la santé

La mélisse contient des sucres, des tanins catéchiques et une essence citronnée, riche en terpénoïdes et en alcools (géraniol, linalol) et surtout en aldéhydes (citral, citronellal).

Cette essence offre à la plante ses bienfaits antispasmodiques, légèrement sédatives et carminatives. Elle agit efficacement sur les troubles gastriques et cardiaques d’origine nerveuse.

Les dérivés terpéniques des plantes possèdent des propriétés bactériostatiques, c’est-à-dire qui limitent le développement des bactéries.

Les acides phénols (caféique, chlorogénique, rosmarinique) lui offrent son action cholérétique (qui stimule la sécrétion de bile).

L'huile essentielle de mélisse est reconnue pour ses propriétés digestives, antispasmodiques et relaxantes, elle est utilisée en huile essentielle pour apaiser le stress, l'agitation et l'anxiété.

Mélisse et hypertension

La mélisse peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension. En effet, ses propriétés relaxantes et sédatives peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, deux facteurs connus pour contribuer à une pression artérielle élevée.

Système digestif

La mélisse se révèle particulièrement bénéfique pour le système digestif. Elle contient des dérivés terpéniques qui limitent la croissance des bactéries, contribuant à un environnement intestinal sain.

Ses acides phénols, notamment les acides caféique, chlorogénique et rosmarinique, stimulent la sécrétion de bile, facilitant ainsi la digestion. L'huile essentielle de mélisse, reconnue pour ses propriétés antispasmodiques, peut apaiser les crampes d'estomac et les douleurs gastro-intestinales.

En outre, elle a un effet carminatif, aidant à soulager les symptômes dyspeptiques tels que les ballonnements, les éructations et les flatulences. Elle peut également être bénéfique en cas d'aérocolie, de coliques, de colite et de sigmoïdite.

De plus, pour les personnes souffrant de douleurs abdominales à composante psychogène, la mélisse peut offrir un certain soulagement grâce à ses effets légèrement sédatifs.

Que ce soit pour une digestion lente, une gastrite, une dyskinésie biliaire ou des nausées pendant la grossesse, la mélisse peut être un allié précieux pour la santé digestive.

Troubles du cycle et problèmes urinaires

La mélisse est une plante médicinale reconnue pour ses propriétés antispasmodiques bénéfiques pour les troubles viscéraux.

Elle est notamment efficace pour soulager les douleurs menstruelles et atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, apportant un confort indispensable pendant cette période délicate du cycle féminin.

Par ailleurs, la mélisse s'avère être une alliée précieuse pour régler les troubles urinaires. Que ce soit en cas d'énurésie, de dysurie, de mictions impérieuses ou encore de fuites urinaires, ses propriétés relaxantes et antispasmodiques permettent une meilleure gestion de ces problématiques.

Système nerveux et anxiété

Cette plante, dont l'usage remonte à l'Antiquité, est réputée pour son action sédative et hypnotique.

Elle peut aider à apaiser la dystonie neurovégétative et les états neurotoniques en diminuant l'éréthisme cardiovasculaire, les palpitations, l'hyperémotivité, la nervosité et l'agitation.

De même, elle peut être utilisée pour soulager l'irritabilité, l'anxiété et leurs manifestations fonctionnelles viscérales.

En outre, la mélisse est souvent préconisée pour améliorer la qualité du sommeil, en particulier chez les enfants, grâce à ses propriétés apaisantes.

Résumé des pathologies traitées par la mélisse

En relation avec ses propriétés protectrices au niveau du système gastro-intestinal

• troubles dyspeptiques à type de ballonnements épigastriques, éructations, flatulences, digestion lente ;
• crampes d’estomac et gastralgies ;
• gastrite et prévention des récidives ulcéreuses ;
• dyskinésie biliaire ;
• spasmes intestinaux, colopathie fonctionnelle et intestin irritable, aérocolie, coliques ;
• colite et sigmoïdite ;
• douleurs abdominales à composante psychogène chez l’enfant et l’adulte ;
• nausées et vomissements pendant la grossesse.

En relation avec ses propriétés antispasmodiques viscérales

• dysménorrhées ;
• syndrome prémenstruel ;
• troubles urinaires (énurésie, dysurie, mictions impérieuses, fuites urinaires).

En relation avec ses propriétés sédatives et hypnotiques

• dystonie neurovégétative, états neurotoniques chez l’adulte et l'enfant : éréthisme cardiovasculaire, avec palpitations cardiaques, hyperémotivité, nervosité et agitation ;
• irritabilité, anxiété avec manifestations fonctionnelles viscérales ;
• troubles du sommeil, en particulier chez l’enfant.

Les parties de la plante utilisées en phytothérapie

En phytothérapie, on utilise les feuilles et les fleurs de la mélisse.

Mélisse : posologie et utilisation

En tisane

Utilisez 1,5 à 4,5 grammes de feuilles de mélisse pour 150 ml d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes avant de filtrer. Buvez-en 3 à 4 tasses par jour.

En teinture mère

Prendre20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour. Réalisée à partir de feuilles et de fleurs, la mélisse en teinture mère permet de traiter les mêmes affections que la tisane grâce à ses vertus antispasmodiques.

Le vin de mélisse

Faire macérer 50 grammes de plantes fraîches dans 1 litre de vin blanc. Ajouter un verre d’eau-de-vie pour faire monter le degré d’alcool avant de presser et filtrer le tout une semaine plus tard.

La préparation peut être édulcorée avec du miel. Vous pouvez prendre 1 ou 2 cuillères à soupe de vin de mélisse en cas de digestion difficile ou de douleurs musculaires spasmodiques.

Macérat huileux solarisé

Pour réaliser une huile solarisée antidouleur, faites macérer des feuilles de mélisse fraîches dans un bocal sans les tasser.

Couvrez avec un mélange lipidique de 60% d’huile d’amande douce. Après le pressage et la filtration, vous obtiendrez une huile verte.

Appliquée localement, cette huile est parfaite pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, mais aussi les crampes d’estomac.

Compresse pour l'herpès génital ou labial

Réalisez une tisane concentrée, appliquez la compresse pour traiter l'herpès labial ou génital.

Mélisse recette : Les plantes médicinales à associer

• En cas de dystonie neurovégétative, spasmophilie et troubles du sommeil vous pouvez l'associer à la passiflore.
• En cas de tétanie, anxiété et angoisse à composante spasmodique vous pouvez l'associer à la valériane.
• En cas d’éréthisme cardiaque, dystonie neurovégétative, nervosité et hyperémotivité vous pouvez l'associer à l’aubépine.
• En cas d’états dépressifs légers à modérés à composante anxieuse et spasmodique digestive importante vous pouvez l'associer au millepertuis.
• En cas de gastralgie et en prévention de récidive ulcéreuse ou de colite spasmodique vous pouvez l'associer la réglisse.

Mélisse : Contre-indications

L’usage de la mélisse est déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes, et chez les enfants de moins de 12 ans.

Effets secondaires

Aucun effet secondaire notable ou significatif n’a été rapporté à ce jour. Cependant, la mélisse est une plante sédative qui peut entraîner une baisse de vigilance. Il n’est donc pas recommandé de prendre le volant après avoir consommé de la mélisse.

En raison de ses propriétés sédative et antispasmodique, la mélisse peut amplifier les effets des médicaments psychotropes ou agissant sur le système nerveux central tels que les somnifères, les antidépresseurs, les neuroleptiques, antipsychotiques, les antitussifs à base de codéine ou de pholcodine et les antalgiques contenant un dérivé d’opiacé (codéine, tramadol, morphine). Il est donc conseiller d'en parler à votre médecin ou thérapeute.

Déjà utilisé dans la Grèce antique

La mélisse était déjà utilisée depuis la Grèce antique par les médecins de la Grecs pour ses multiples vertus thérapeutiques.

Une préparation appelée “eau de mélisse des Carmes” était fabriquée par les carmes déchaussées du couvent de la rue de Vaugirard à Paris. L’origine de cette préparation de médecine traditionnelle remonte au XVIème et, encore aujourd’hui, elle conserve une renommée importante.

Cette eau de mélisse de Carmes est utilisée en cas de malaise, mais elle possède d’autres vertus liées à sa composition : troubles digestifs, stress, surmenage, nervosité, choc, mal des voyages, coup de froid, etc.

Bien que la recette originale reste source de mystères, nous savons que cette préparation contient des feuilles fraîches de mélisse, des zestes de citron, des racines d’angélique, des clous de girofle, de la noix de muscade, des graines de coriandre et de l’écorce de cannelle.

Mélisse officinale - Melissa officinalis : Description botanique

La mélisse officinale (melissa officinalis) est une plante vivace herbacée, originaire de la partie nord-orientale du bassin méditerranéen. Commune en Europe, elle pousse spontanément sur le bord des chemins, dans les haies, dans les bois et dans les jardins. Elle affectionne particulièrement les endroits frais et ombragés, jusqu’à 1 000 mètres d’altitude.

Ses tiges sont ramifiées, glabres et portent des feuilles opposées, pétiolées. Ses racines cylindriques, fibreuses et dures lui permettent de rester en place très longtemps. Ses feuilles de couleur vert foncé sur le dessus et vert pâle en dessous sont ovales, terminées et en pointe.

Les feuilles de la mélisse sont rugueuses au toucher et dégagent une odeur citronnée par froissement. Les fleurs sont bilabiées, pâles, irrégulières, groupées en verticilles unilatéraux à l’aisselle des feuilles. De couleur blanche ou rose, les fleurs apparaissent de juin à septembre.

Le fruit est un tétrakène formé de 4 éléments ovoïdes, entouré d’un calice velu persistant. Il contient des graines luisantes brun foncé.

Où trouver la mélisse ?

Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter la mélisse (melissa officinalis) à partir du mois de mai jusqu’au mois de septembre. Pour plus de praticité, vous pouvez également vous la procurer en herboristerie.

À l'herboristerie du Valmont, nous proposons sur notre site internet de la mélisse en plantes séchées (feuilles entières, feuilles coupées) pour la préparation d'infusions, de baumes ou onguents thérapeutiques ou autres préparations médicinales.

Nous la proposons également sous d'autres formes prêtes à l’emploi tels que l’hydrolat de mélisse (eau florale), les infusettes, la teinture mère, le spray buccal. Elle est aussi présente dans de nombreuses infusions composées réalisées par nos soins telles que la tisane du soir ou la tisane digestive.

Comment cultiver et récolter la mélisse ?

Les graines de la mélisse peuvent être plantées en hiver ou au début du printemps, lorsque les nuits sont froides. Il est conseillé de planter les graines en bac afin de transplanter en godets puis en pleine terre. Le bac doit rester humide. Les graines prennent entre 10 et 40 jours pour germer.

Les conditions optimales pour la mélisse sont : une exposition plein soleil au nord ou mi-ombre mi-soleil au sud, un arrosage occasionnel et une terre normale avec un peu de compost au printemps. Si toutes ces conditions sont réunies, les plantes de mélisse poussent vite et fleurissent dès la première année. Une fois lancée, elles demandent peu d’entretien et se développent seules.

Après une longue période de floraison qui commence en mai, les plantes de mélisse (melissa officinalis) s’épuisent vers septembre, à la fin de l’été. Elles peuvent donc être rabattues à cette période afin de faire une deuxième pousse à l’automne.

Si vous n’avez pas de jardin, sachez que la mélisse peut être cultivée en appartement, devant une fenêtre ensoleillée ou sur un balcon. Les plantes sont résistantes mais elle craignent les chenilles et les petites mouches blanches.

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits de la mélisse ?

La mélisse est une plante médicinale aux multiples bienfaits. Elle est principalement reconnue pour son effet apaisant sur le système nerveux. En effet, elle aide à réduire les symptômes liés au stress et à l'anxiété, favorisant ainsi un état de détente et de bien-être.

De plus, grâce à ses propriétés antispasmodiques, la mélisse peut soulager divers maux de l'estomac, tels que les crampes et les ballonnements.

Elle est utile pour l'herpès labial et génital en application externe sous forme de compresse.

Enfin, elle a une action bactériostatique qui aide à limiter la prolifération des bactéries.

Quelles sont les Contre-indications de la mélisse ?

La mélisse présente certaines contre-indications importantes. Son usage est déconseillé chez les femmes enceintes, allaitantes, et chez les enfants de moins de 12 ans.

De plus, la mélisse peut affecter l'attention et la vigilance, ce qui peut être dangereux pour les personnes qui doivent conduire ou opérer des machines. En outre, la mélisse peut intensifier les effets des médicaments psychotropes et ceux qui agissent sur le système nerveux central.

Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un traitement à base de mélisse, en particulier si vous prenez d'autres médicaments.

Comment on utilise la mélisse ?

La mélisse est une plante aux multiples usages thérapeutiques. En interne, elle peut être consommée sous forme de tisane, de teinture mère ou de vin de mélisse. Ces préparations sont particulièrement efficaces pour traiter les troubles digestifs et les douleurs musculaires spasmodiques.

En externe, l'huile et la compresse de mélisse sont utilisées pour soulager les douleurs articulaires, musculaires et les crampes d'estomac, ainsi que pour traiter l'herpès labial.

Est-ce que la mélisse fait dormir ?

Oui, la mélisse est souvent utilisée pour ses propriétés calmantes et sédatives. Elle aide à réduire l'anxiété et le stress, favorise un état d'esprit plus détendu et peut donc aider à induire le sommeil.

Quand prendre tisane mélisse ?

La tisane de mélisse peut être prise à différents moments de la journée, en fonction des besoins individuels. Si vous l'utilisez pour apaiser le stress ou l'anxiété, vous pouvez la prendre en milieu de journée. Si vous l'utilisez pour ses effets calmants et pour aider à induire le sommeil, il est préférable de la prendre une heure avant le coucher.