Le tilleul, arbre ancestral utilisé depuis des temps immémoriaux pour ses innombrables bienfaits, est une véritable panacée dans l’univers des herbes médicinales. Réputé pour ses vertus apaisantes, il est un allié de choix pour combattre le stress et l’insomnie.
La tisane de tilleul se distingue également par ses propriétés diurétiques, détoxifiantes et bénéfiques pour la digestion.
Dans cet article, nous explorerons plus en profondeur les utilisations de cette tisane qui sait se rendre indispensable face à diverses problématiques de santé.
- Nom de la plante : Tilleul.
- Famille botanique : Le tilleul appartient à la famille des Tiliacées ou Malvacées selon la classification phylogénétique APG).
- Nom botanique : Le nom latin du tilleul est Tilia sylvestris, Tilia cordata, Tilia platyphyllos, Tilia tomentosa, Tilia europea.
- Autres noms : Le tilleul est également appelé selon l’espèce: tilleul sauvage du Roussillon (T.sylvetris), tilleul commun (T.europea), tillot (T.europea), thé d’Europe T.europea), tilleul à petites feuilles (T.cordata), tilleul à grandes feuilles (T.platyphyllos), T. de Carpentras (T.platyphyllos).
Utilisation en cas de dystonies neurovégétatives
Les dystonies neurovégétatives sont des troubles fonctionnels liés à un déséquilibre du système nerveux autonome, qui régule les fonctions organiques involontaires de l’organisme. Elles peuvent se manifester par divers symptômes, tels que des troubles digestifs, des palpitations, des troubles du sommeil, entre autres.
Grâce à ses propriétés apaisantes, l’infusion de tilleul peut contribuer à réguler ces dysfonctions. En effet, les propriétés sédatives du tilleul aident à la relaxation et à la gestion du stress, des facteurs souvent associés aux dystonies neurovégétatives.
Le tilleul favorise également la digestion et aide à éliminer les toxines du corps, contribuant ainsi à la santé globale de l’organisme.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas d’états neurotoniques chez l’adulte et l’enfant, avec nervosité, agitation, sensibilité au stress et anxiété légère
Les états neurotoniques, caractérisés par une nervosité excessive, une agitation, une sensibilité au stress et une anxiété légère, peuvent avoir un impact significatif sur la santé tant des adultes que des enfants. Ces symptômes peuvent entraîner une détérioration de la qualité de vie et affecter le bien-être physique et mental.
Grâce à ses propriétés calmantes et apaisantes, le tilleul est depuis longtemps comme un remède naturel de choix pour atténuer les troubles neurotoniques. Son utilisation régulière peut contribuer à réduire les niveaux de stress, à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas de troubles du sommeil : endormissement difficile, réveils fréquents, nuits agitées, cauchemars
Les troubles du sommeil, tels que les difficultés à s’endormir, les réveils fréquents, les nuits agitées et les cauchemars, peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de vie et le bien-être général.
Les propriétés sédatives du tilleul favorisent l’endormissement et améliorent la qualité du sommeil. De plus, l’infusion de tilleul a un effet calmant, permettant de réduire l’anxiété et le stress qui peuvent contribuer aux réveils nocturnes et aux nuits agitées.
Pour tirer le meilleur parti de ces bénéfices, il est recommandé de boire une tasse d’infusion de tilleul avant le coucher.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas d’inflammation ORL : rhume, toux grasses ou sèches
Le tilleul est également efficace dans le traitement des troubles ORL, notamment le rhume et la toux grasse ou sèche. En effet, l’infusion de tilleul possède des propriétés expectorantes qui aident à dégager les voies respiratoires en favorisant l’élimination du mucus.
Grâce à ses vertus anti-inflammatoires, le tilleul peut aider à soulager les inflammations de la gorge souvent associées aux rhumes et à la toux.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas de douleurs articulaires
Les douleurs articulaires, fréquemment causées par l’arthrite, l’arthrose ou des blessures physiques, peuvent être significativement apaisées grâce aux propriétés anti-inflammatoires du tilleul.
Consommée en infusion ou en décoction, cette plante offre un soulagement naturel et efficace contre les inflammations articulaires.
De plus, le tilleul favorise l’élimination des toxines du corps, ce qui peut contribuer à réduire l’enflure et l’inconfort associés aux douleurs articulaires.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas de calculs biliaires
Les calculs biliaires sont des formations solides qui se développent dans la vésicule biliaire qui peuvent provoquer des douleurs sévères et d’autres symptômes inconfortables.
Grâce à ses propriétés diurétiques et détoxifiantes, le tilleul peut aider à prévenir la formation de ces calculs en favorisant la production et l’élimination de la bile.
La tisane de tilleul peut contribuer au bon fonctionnement du système hépatobiliaire en facilitant le drainage des toxines.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas de calculs rénaux
Les calculs rénaux, également connus sous le nom de lithiases rénales, sont de petites formations solides souvent dues à l’accumulation de substances telles que le calcium ou l’acide urique dans les reins. Ces calculs peuvent provoquer des douleurs intenses et d’autres symptômes désagréables comme des troubles urinaires.
Le tilleul est connu pour ses propriétés diurétiques qui favorisent l’élimination des déchets et des toxines de l’organisme, y compris les substances qui pourraient contribuer à la formation de calculs rénaux.
Ainsi, la consommation régulière de tisane de tilleul peut aider à prévenir la formation de ces calculs en facilitant le nettoyage des reins.
Par ailleurs, les propriétés anti-inflammatoires du tilleul peuvent aider à apaiser l’inflammation et la douleur associées aux calculs rénaux.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas de surpoids
Le surpoids est une condition caractérisée par une accumulation excessive de graisse corporelle qui peut avoir un impact négatif sur la santé.
Le tilleul, grâce à ses propriétés diurétiques, peut jouer un rôle dans la gestion du surpoids. Il favorise la production d’urine, aidant ainsi à éliminer les excès d’eau et les toxines du corps, ce qui peut soulager les symptômes de la rétention d’eau et améliorer la digestion.
De plus, la consommation régulière de tisane de tilleul peut contribuer à la satiété et aider à contrôler l’appétit, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids.
Il est important de noter que la consommation de tilleul doit être associée à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière pour obtenir des résultats optimaux dans la gestion du surpoids.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas de cellulite
La cellulite, caractérisée par l’apparence capitonnée ou « peau d’orange » sur certaines zones du corps, est souvent la conséquence de l’accumulation de graisses et de toxines.
Le tilleul, grâce à ses propriétés diurétiques, peut jouer un rôle dans l’atténuation de la cellulite. En effet, cette plante favorise l’élimination des fluides et des toxines du corps, contribuant ainsi à réduire l’accumulation de graisses sous la peau.
Consommée régulièrement, la tisane de tilleul peut aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut également favoriser la réduction de la cellulite.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Utilisation en cas d’irritations cutanées, psoriasis, eczéma et démangeaisons
Le tilleul est également reconnu pour ses bienfaits sur la peau. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, il est particulièrement utile pour soulager les irritations cutanées, l’eczéma, le psoriasis et les démangeaisons.
Les infusions de tilleul peuvent être utilisées en compresse ou en bain pour apaiser et hydrater la peau irritée.
La consommation régulière de tisane de tilleul peut aider à purifier la peau de l’intérieur grâce à ses propriétés détoxifiantes.
Le tilleul est un excellent allié pour maintenir une peau saine et apaisée, tant par son utilisation externe que par sa consommation.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Bain aromatique
Comptez 1 tasse et demie d’inflorescence de tilleul à infuser dans 1 litre d’eau frémissante. Filtrez puis ajoutez l’infusion dans l’eau du bain. Profitez du bain pendant 15 à 20 minutes.
Le bain aromatique est conseillé pour un effet relaxant et thérapeutique global.
Utilisation en cas de fatigue nerveuse, irritabilité, anxiété et insomnie chez les enfants
Le tilleul est bien connu pour ses propriétés sédatives et relaxantes qui peuvent être bénéfiques pour gérer la fatigue nerveuse, l’irritabilité, l’anxiété et l’insomnie chez les enfants.
Sa consommation régulière, surtout avant le coucher, peut aider à apaiser les enfants, favoriser la relaxation et induire un sommeil de qualité.
Bien que le tilleul soit généralement sans danger pour les enfants, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de l’introduire dans leur régime.
Infusion
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles et de fleurs séchées (bractées sèches) de tilleul pour 250 ml d’eau frémissante à une température comprise entre 80 et 90°C. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Boire 1 à 3 tasses par jour.
L’infusion est le mode de préparation en cas de combinaison de plusieurs plantes dont une ou plusieurs doivent être préparées en infusion (feuilles, fleurs, parties tendres, etc.).
Décoction
Comptez 4 cuillères à soupe (soit 40 à 50 grammes) d’aubier de tilleul concassé pour 1 litre d’eau froide. Faites bouillir sans couvrir jusqu’à réduction à 750 ml, environ 15 minutes, puis filtrez. Buvez-en 3 tasses par jour, 30 minutes avant les repas. Vous pouvez faire une cure de 3 semaines au printemps. Buvez beaucoup d’eau en parallèle afin d’éliminer les toxines drainées par la cure.
La décoction est le mode de préparation préférentiel quand l’aubier de tilleul est utilisé seul dans la tisane.
Bain aromatique
Comptez 1 tasse et demie d’inflorescence de tilleul à infuser dans 1 litre d’eau frémissante. Filtrez puis ajoutez l’infusion dans l’eau du bain. Profitez du bain pendant 15 à 20 minutes.
Le bain aromatique est conseillé pour un effet relaxant et thérapeutique global.
Contre-indications et précautions
L’utilisation de l’inflorescence et du bourgeon de tilleul ne présente généralement pas de contre-indications lorsqu’elle est consommée aux doses recommandées. Ils sont même sûrs pour l’utilisation chez les enfants.
Cependant, l’aubier de tilleul est déconseillé pour les personnes atteintes de déminéralisation et d’ostéoporose. Pour ceux souffrant de colique néphrétique, il est recommandé de suivre un traitement à base d’ampoules d’aubier de tilleul plutôt que de décoction.
Il est important de respecter les doses conseillées d’inflorescence de tilleul et de limiter le temps d’infusion à 5 minutes. En effet, une consommation excessive de tilleul peut avoir un effet contraire et devenir stimulante. Par conséquent, il est essentiel de respecter les directives de dosage pour éviter les effets secondaires potentiellement indésirables.
Description botanique
Le tilleul est un arbre majestueux qui s’épanouit principalement dans les zones européennes et nord-asiatiques. Il se caractérise par sa stature imposante, pouvant atteindre jusqu’à 30 mètres de hauteur. Son esthétique est marquée par une cime rameuse et des branches inférieures qui s’étendent horizontalement. L’écorce de l’arbre arbore une couleur grise et une texture lisse.
Les feuilles du tilleul sont de couleur vert clair, en forme de cœur à la base et pointues au sommet. Leur face intérieure est ornée d’un fin duvet de poils roux ou blancs le long des nervures. Le tilleul est également reconnaissable par ses fleurs petites et jaunâtres, regroupées en cymes de 5 à 10 unités à l’extrémité d’un long pédoncule. Ces fleurs exhalent un parfum intense, subtil et délicat lors de la floraison.
Les fruits du tilleul sont des capsules arrondies indéhiscentes qui renferment une seule graine. Il existe de nombreux types de tilleul, les plus fréquemment rencontrés étant le tilleul à petites feuilles, le tilleul à grandes feuilles, le tilleul de Hollande et le tilleul d’Italie. Chacune de ces variétés possède ses propres caractéristiques et propriétés distinctes.
Foire aux questions
Peut-on consommer le tilleul sous d'autres formes ?
Oui, le tilleul peut être consommé de différentes façons. Les ampoules buvables de tilleul sont populaires pour profiter de ses bienfaits sans préparation. Elles sont faciles à utiliser et transportables. La teinture mère de tilleul est une autre option, une extraction alcoolique de ses propriétés bénéfiques. Elle peut être diluée dans de l’eau et consommée.
Le miel de tilleul, issu du nectar des fleurs, combine les bienfaits du miel et du tilleul. Les bourgeons de tilleul sont utilisés en gemmothérapie, une branche de la phytothérapie qui utilise les jeunes pousses d’arbres et d’arbustes.
Quels sont les bienfaits du tilleul ?
Le tilleul offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Sur le plan physique, grâce à ses propriétés diurétiques et détoxifiantes, il favorise l’élimination des toxines et stimule la circulation sanguine. Il est également bénéfique pour la peau : ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes aident à soulager les irritations cutanées, l’eczéma, le psoriasis et les démangeaisons.
Le tilleul est aussi reconnu pour ses propriétés sédatives et relaxantes, qui peuvent aider à gérer la fatigue nerveuse, l’irritabilité, l’anxiété et l’insomnie, en particulier chez les enfants.
Quand boire une tisane de tilleul ?
La tisane de tilleul peut être consommée à tout moment de la journée, mais elle est particulièrement bénéfique en fin de journée pour favoriser la détente et le sommeil. En raison de ses qualités sédatives et relaxantes, une tasse de tisane de tilleul avant le coucher peut aider à apaiser l’esprit, favoriser la relaxation et induire un sommeil de qualité. La consommation régulière de tisane de tilleul peut aider à gérer la fatigue nerveuse, l’irritabilité et l’anxiété.
Est-ce que le tilleul fait monter la tension ?
Non, le tilleul n’augmente pas la tension artérielle. Au contraire, il est souvent utilisé pour ses propriétés relaxantes et sédatives, ce qui peut aider à réduire le stress et favoriser la détente, deux facteurs qui peuvent contribuer à l’hypertension.
Comme pour tout supplément ou thé à base de plantes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de l’introduire dans votre régime, en particulier si vous souffrez de problèmes de santé comme l’hypertension.
Peut-on faire une tisane de tilleul avec du citron ?
Oui, il est tout à fait possible de préparer une tisane de tilleul avec du citron. L’ajout de citron non seulement intensifie le goût, mais apporte également des bienfaits supplémentaires pour la santé. Le citron est une excellente source de vitamine C et d’antioxydants, ce qui peut renforcer le système immunitaire et augmenter les effets détoxifiants du tilleul.
Pour préparer une tisane de tilleul au citron, infusez simplement des fleurs de tilleul dans de l’eau chaude comme d’habitude, puis ajoutez du jus de citron frais selon vos préférences de goût. Cette boisson peut être consommée chaude ou froide, selon la saison et les préférences individuelles.
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Bibliographie
Karine Jacquemard, naturopathe-herbaliste, Le guide de la phytothérapie au quotidien, Rusticas Editions,2019 | Dr Claudine Luu, 1000 remèdes à faire soi-même, Le guide Terre vivante, octobre 2021 | Dr Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, Les nouveaux chemins de la santé, Dunod, 2019 | Yves Vanopdenbosch, Herba Médicinalis, 210 monographies de plantes médicinales, Amyris, 2022 | Dubray Michel, Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, Lucien Souny, 2018 | Morel Jean-Michel, Traité pratique de phytothérapie. Remèdes d'hier pour médecine de demain, Grancher, 2008 | Mulot Marie-Antoinette, Secrets d'une herboriste, Dauphin, 2009 | Loïc Ternissen, Le guide Ultime de l'Herboristerie, Albin Michel, 2022 | Mulot Marie Antoinette, Les 250 réponses de l'herboriste, Dauphin, 2009 (1993) | Anne McIntyre, Le guide complet de la Phytothérapie, Le courrier du Livre, 2011 | Carole Minker, 200 plantes qui guérissent, Larousse, 2015 | Thierry Folliard, herboriste et naturopathe, Le petit Larousse des plantes qui guérissent, 500 plantes et leurs remèdes, 2016 | Maria Treben, Les simples du jardi de Dieu, Pratique des plantes médicinales pour bien-être et santé, Ennsthaler, 2007 | Christophe Bernard, Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, Jouvence Editions, 2018 | www.altheaprovence.com | www.wikiphyto.org | www.doctissimo.fr | www.vidal.fr
Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle.
